如何培养同理心？

如何提高自己的同理心？

我学习心理学，当时对我最大震撼的就是一个词：同理心！

真正理解同理心其实很难，因为我们大多数人都是以自己的感受而感受的，特别是我自己，当过大学教师，习惯于头头是道，但最后发现，这些说教其实并不被人喜欢和接受，因为你没真正理解到对方！

自从学了心理学，开始明白了同情和同理心是完全两回事！也明白了自己掌握同理心为什么这么难，因为自己就缺乏被人理解的感受，特别是在童年的时期，被人理解和同理是一种能量，但往往在童年时有这方面缺失的人，会缺乏这种同理心的能力和能量！

那么如何才能提高自己的同理心呢？我感觉有几点：

1、首先要有爱，真正地爱对方，用心地体会对方，理解对方，用心去感受他的感受，这种爱是一种能力！有很多人就是缺乏爱和被爱的能力，是一个最大的悲哀！所谓冷血人，这也是很多独生子女的最大问题！

2、就是保持好奇心，要了解对方的行为背后到底发生了什么？他的童年经历是什么？他的原生家庭模式是什么？他经历了什么事情？这些事情对他的影响是什么？你带着这些好奇心去慢慢探索，就容易找到问题的根基，相反，你根据自己的经验武断地评价，轻易地下结论，就是没有同理心，也是情商低的表现！

3、就是好好地沟通，其实同理心很多时候就反映在沟通能力上，而沟通不是演讲，不是给对方上课，而是鼓励对方倾述，实际上，只要对方把压抑的话说出来了，你只是用心地听，适当的给一些回应，比如点点头，微笑一下，鼓励一下，他就感觉很舒服了！

你有了同理心会怎样？就会有更多的人喜欢你，愿意与你交往，愿意与你靠近，在你身边感觉到舒服和能量，这就是你的影响力，也就是你的个人品牌和个人威信！

这就是我今天分享的内容，希望大家都修炼自己的同理心！

怎样培养与人的同理心呢？

在培养同理心之前，你要先知道同理心的本质是什么 是感受别人的情绪 每个人成长的过程中，都会学习，接触到很多东西，这些是理性，理性是把人稳住，往后拉的力量，但是人本身被驱动的力量，来源于内在情绪。 这个世界上就算是最理性的人，也会有情绪冲动的时候，陷入爱情了，被愤怒恐惧控制了，就好像一台电脑感染了病毒，直接崩溃。 所有后天学习的技能，知识，理性都无法再控制你。 知识的调用需要时间，但是情绪却只需要一瞬间的爆发。 所以要理解同理性，你先要理解别人的情绪，那怎样去理解别人的情绪呢？ 有四种基础情绪：开心，郁闷，生气，害怕 今天我们先来讲开心跟郁闷 一个人为什么会开心，其实是因为他的需求被满足了 小需

何谓同理心，如何培养同理心？

同理心是站在当事人的角度和位置上，客观地理解当事人的内心感受，且把这种理解传达给当事人的一种沟通交流方式。

同理心就是将心比心，同样时间、地点、事件，而当事人换成自己，也就是设身处地去感受、去体谅他人。

同理心是EQ理论的专有名词，在不同场合、不同对象的运用时，又叫共感、同感、移情，又有着特指。它是指正确了解他人的感受和情绪，进而做到相互理解、关怀和情感上的融洽。

扩展资料：

同理心的培养：

1、先倾听自己的感觉。同理心的起始是先倾听自己的感觉，假如无法触及自己的感受，而要想体会别人的感受，就太难了，因为这个领域对你来说还是一片空白呢！因此，首先你必须能把自己调整到可以发掘自己的感受，能体会这些感受。

2、表达出自己的感觉，重要的是选择表达感受的方式。

什么是同理心？如何提高同理心？

所谓同理心，泛指心理换位，将心比心，也就是设身处地地对他人的情绪和情感的认知性的觉知把握与理解。同理心主要体现在情绪自控，换位思考，表达尊重等与情商有关的方面。 同理心强的人，一般来说有以下的几条原则： 第一，人是要相互尊重的，一个人怎么对待别人就会被怎样对待； 第二，要将心比心，才能够被人理解； 第三，要学会以别人的角度看问题，从别人的视角看自己； 第四，想要和别人更加和睦地相处，首先要从改变自己开始； 第五，只有愿意和你真诚相对的人才是真的值得信任的人； 最后，只有流露出自己内心的真情实感，才能够得到最真实，最诚挚的回报。 同理心是心理测评中比较常见的，一方面是应用在HR人力资源管理中，比

怎样才能做到同理心？

（1）有能力 专业性强，能把自己的分内的工作完成，且能尽量的不麻烦其他人，就算是因为自己的工作的是也能自己处理或者是不会让别人来收尾擦屁股。 同事，合作是一方面，其实很多时候不给对方增加额外的工作就是最好的，这是大家在公司立足的根本，也是同事愿意共事的前提，毕竟谁也不喜欢有一个需要一直帮助救火的同事，一时的帮助是人情，不帮忙也是道理。 （2）负责任 面对疑难问题的时候，不惧怕失败，有勇气，而不是找借口。大家都是一样的工作，总躲在别人身后，让大家上，自己在后面捡漏，时间久了，谁也不是傻子，自然会疏远偷懒的人。 一个人找借口很容易，但是大家更需要的找方法的人，这很难，没关系大家可以一起想，因为和积