把一件事坚持30天会怎么样？

把一件事坚持30天会怎么样？

1、养成一个习惯甚至入门一个新领域

有一种法则“黄金法则”。他是指21天法则，通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。把一件事情坚持30天，首先你学会了坚持这个习惯，其次你养成了做这件事的习惯。并且TED有一个演讲讲到20小时学习法，那意思就是每天四十五分钟，坚持一个月，进行计划学习，单独练习和自我矫正，就能学会一门技术。

2、对自己的心理暗示和鼓励

个人认为，能够一件事坚持30天本就是一种本领。而30天相比于人的生命长度好像是渺小的，所以当我们质疑自己的能力时，可以先暗示自己30天不长的，很快就可以完成啦，然后在这种暗示下慢慢的就坚持下去了。但是30天对于一个从未坚持的人是一种里程碑的作用，今后的人生可以用这30天告诉自己，我从0到30天是很大的进步，那么鼓励自己继续坚持，会形成一种坚毅的信念感，这样的信念感能帮我们打败生活中很多困难。

3、坚持带来的成就感

量变形成质变，对同一行为的再现次数达到一定程度，那么个人在其相关领域的熟练程度或者开发创造能力会有质的变化。比如，为什么那么多的学习博主建议大家根据艾宾浩斯记忆曲线去重复坚持的记忆呢？而中考高考前都会给学生进行一轮二轮三轮复习呢？答案显而易见，为了让大家更深层次掌握知识点，快速利用方法解题。

当长时间的坚持能带来质变时，计时背单词速度更快了，能看一眼物理中档题就想到对应知识点，看到作文标题就立马有许多的实例涌入脑海，在这种种的变化下心中的成就感会油然而生。

把一件事坚持30天会怎么样？

1、忍住30天不刷短视频，你能多出7200分钟的可支配时间。

那些搞笑的、激情的、重复的短视频，大多都会让你沉浸其中，感觉时间不够用。

如果把这些时间抽出来，去看看书、跑跑步、学学新技能，获取无限的知识、健硕的身体，你将远离碎片化，变得强大起来。

2、每天最少花15分钟打扮自己，30天后你会更加自信。

打扮能让我们更自信，也会更想表现自己。所以不如每天花上15分钟，站在镜子前自恋一下，30天之后你的为人处世会更加落落大方，面对有表现机会的时候也能够及时把握住。

一个自信的人不光外貌很讲究，还自带人格魅力，具备很强的认可属性。就像看完回答会给答主点赞的你，愿意认可且自信，生活会过得比一般人好。

3、用30天让自己早睡半小时，能极大改善精神状态。

提前1小时很难做到，11点睡觉很难做到，那就比之前早睡半小时，之前是1点睡觉，那就提前到12点半。

以前我怎么睡都睡不够，前一天熬夜第二天必定无精打采，精神萎靡，很大程度上影响到了我的做事效率，后来我尝试了这个方法，虽然还是感觉没睡够，但却开始能够集中精力去做事。

最重要的是，当我意识到这个方法有用后，我会把睡觉时间不断提前，直到我开始觉得自己的精力变得充沛，我才会心满意足地维持这个作息时间。

坚持30天早睡半小时的作用也许不明显，但是30天之后带来的作息上的改变却能影响很长时间。

4、用30天每天空出一点时间远离人群，让自己减少焦虑，学会享受生活，欣赏自己。

远离人群，可以是一个人做饭、看电影、看书，也可以是做手工艺品、养几条金鱼、看着窗外发呆，尝试让自己的心慢下来。

坚持30天后你会发现自己不再是热锅上的蚂蚁，整天对工作、生活、未来感到焦虑迷茫，而是会更加关注自己，关注当下，沉下心来欣赏自己，以更加积极的心态面对生活。

5、用30天每天15分钟给自己复盘总结，养成深入思考的惯性。

我从大二开始就是忠实的复盘实践者，那时我在带团队做项目，每天都会冒出新问题，为了将问题积累下来，我开始了漫长的记录生活。

问题知道了，可解决方法同样重要，虽然经验不足犯过很多错误，但这些都因为被我记录下来而成为之后创业生涯宝贵的经验。

今天做了些什么、遇到了什么问题、出现问题的原因是什么、该怎么去优化，每一个地方我都会去思考清楚，去了解每个事物背后的来龙去脉，也因此我养成了一个习惯，那就是深入思考。

养成这个习惯不需要很长时间，30天足矣，因为它带来的作用是非常直观的，你自然而然会去思考很多生活上的问题，去推导背后的逻辑，不断更新自己的行动方式来让自己变得更强大。

6、用30天让自己抓住每一个想法，并立即行动起来，能够克服拖延症，提升行动力。

做一件事瞻前顾后，还没行动就已经在脑海里想象出了无数的困难，要不干脆想都懒得想，直接葛优躺，只要不做就没有那么多困难了。

其实这就是行动力不足。

为了改善这个状况，我开始尝试从小的想法抓起，比如想改变发型，但是不知道什么适合自己，怕被人嘲笑，这个时候不管那么多先把头发打湿吹干，花点时间使劲去摆弄，直到找到中意的发型。

追了一部剧，很有感触，就是不知道怎么去写出来，想那么多干啥，先让自己动起来，十个字也是写一百个字也是写，相信我，只要你写了就停不下来了。

所谓的行动力，就是抓住每个想法，并立即实施，坚持30天你会发现自己的心理门槛降低了，犹豫的想法开始变少，做起事来会更加干脆利落，这个时候你就成为了一个行动驱动的人。

比如当你内心认同一个建议时，不知道该怎么去执行，不要想那么多，首先做的就是点赞+收藏，这样以后可以随时看到这篇回答，提醒自己应该动起来了。

7、花30天用计划表掌控自己的人生。

我把自己的日程生活记录在表格上，一天的工作事项、具体到分钟的时间安排我都事无巨细地作好记录。

这么做有什么好处呢，第一个好处就是方便晚上能够针对性的复盘，第二就是合理规划自己的时间，紧急的事应该什么时候做，不重要的事又该怎么去给紧急的事让路，学会这一点之后我很少会感到急躁，能够沉下心来去面对很多事情。

不光如此，这份记录也是我们成长路上的回忆，若干年后当我们回看这份记录，会发现现在自己身上的每个习惯都能在这份记录里找到源头，这份记录不只是事项记录，而关乎时间与人生。

每天花5分钟写下今天一天要做的事，安排好时间，让事情能够有条不紊地推进；下班回家看着记录，总结今天一天的收获，然后满怀收获地去做一顿好吃的晚餐、写一篇精彩的文章、读一本意义非凡的书籍。

坚持30天我们就能掌握自己的生活，这就是计划表的意义。

学会制作自己的计划表，能够有效养成自律的习惯。能持续自律的人，比如坚持学习、锻炼、复盘，一般都不简单。

8、花30天每天写作20分钟，用输出来倒逼输入，拓宽知识面。

很多人一让他写点什么东西就抓耳挠腮，其实输出没那么复杂，无非就是将想法描述出来，一篇日记、一份感悟、一个电影的观后感都能成为输出对象。

输出一段时间后，如果不去输入，不用多长时间就会发现创作越来越困难，不是思想停滞，就是找不到词汇去准确描述情绪，这些都是肚子里没有积累的表现。

可文章写到一半不能不写吧？这个时候就会选择去查资料，平常也会搜一些补充短板的书籍来看，这就是输出倒逼输入。

一个月后，或许你的创作技巧没有质变，但是你的表达逻辑一定会提升一个层次；或许你肚子里的墨水不能让他人自愧不如，但一定能在你想要表达的时候让你有货可掏。

9、大多数事情不用花30天，只要你踏出第一步，就会发现一点也不难。

这个道理其实大多数人都明白，可是心理的屏障和懒惰，让我们第一步都不敢去踏足。这种情况下就算知道一千条建议又有什么用呢，很大概率只是静静地躺在自己的收藏夹里，等着它慢慢落灰。

所以，一开始不要给自己立一个多么远大的目标，就选择从微小的事做起，只有自己去实践、感悟，在这期间的经历和收获，才会激励你去更进一步的改变自己。

早睡十分钟也能恢复精力，少玩十分钟抖音也能多出十分钟空闲，每天就输出两句感悟渐渐字数也会多起来，

成长并没有那么困难，困难的是你敢不敢成长。

把一件事坚持30天会怎么样？

一件事至少坚持多久才会成为习惯

行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯;90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作;同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。
习惯的形成大致分三个阶段。
第一阶段：1~7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7~21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21~90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们“效劳”。
做一个有计划的成功者，去有计划地为自己塑造好习惯。当然，因为与之相对应的坏习惯已经十分顽固，因此要形成某些好习惯时，你可能需要花更多的力气同时去克服坏习惯。
中国有句古训：江山易改，本性难移。这句话的涵义有两层：人的本性是很难改变的;人的本性虽然很难改变，但并非改变不了，只是难了一点而已。
改掉一个坏习惯为什么会这么困难呢？只是因为你的思想意识处在矛盾中，任何一种习惯的形成，是因为你在这样做时，会得到一时的快感，而且这种快感有无比的诱惑力，使它变得难以抗拒。
所以要改掉一个坏习惯，首先，你就要激发自己的欲望，让要改掉一个坏习惯的欲望，比想坚持它的欲望更强烈，这样你就已经成功了一半。
假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果不改变，岂不是注定要失败？如果你对改变自己的劣根性没有信心，裹足不前，请扪心自问：我是要快乐与成功，还是要痛苦与失败？不改变，就意味着失败;要快乐，要成功，就别无选择，只有立即改变。
成功其实是很简单的。重复的行为就能形成习惯，良好的习惯就能导向成功，所以，成功也就是简单的事情反复地做。
要点：
习惯的形成是有意识选择的结果，既然是有意识选择的结果，那我们也可以再通过有意识的选择，来改掉它。所以你有自由选择好的或者坏的习惯的权力。