作为一个极度社恐的患者，以自己在大学的亲身经历来说，我认为大学虽然算是一个小型的社会，勾心斗角的事情屡见不鲜，但是对于社恐人士来说，想要生存下去，也不是一件困难的事情，就让我给大家分享一些我的看法吧。
学会交合适的朋友
我建议社恐的友友们在大学里里面交朋友可以去一些社牛的人来做朋友，这样可以很好弥补你不善于社交的性格，而且可以很好的帮助你在大学里避免受到欺负，如果被欺负了，你的社牛朋友也会挺身而出为你撑腰，比如说我社恐，但是我的好朋友就妥妥是一个社牛，我们是在高二的时候认识的，坐了好长时间的同桌，虽然现在我们都在不同的地方上学，但是我们还和之前一样，放假的时候经常出去玩，每次和她在一起都会特别有安全感，但是我在大学里面没有一个很社牛的朋友，所以我在宿舍过的不开心的时候，也没有人帮我解决，只能给自己的父母去诉苦，对于那些勾心斗角的事情，我们只能想办法自己去解决，如果你有一个社牛的朋友，她会帮助你去处理这些事情。所以建议大家在大学交朋友的时候也要擦亮眼睛。
不随波逐流
我觉得大学生活虽然丰富多彩，但真的没有高中时候过的快乐，因为大学像是一个大杂烩，学习也变得不是那么的纯粹，更像是一个小社会，高中都在努力学习考上好大学，但大学都有好多人都在努力让自己走向捷径，勾心斗角的事情自然见惯不惊，我觉得对于社恐人士来说，其实勾心斗角的事情对自己影响不是特别大，但是有时候自己可能也会受到一定的影响或许因为正义感，自己有时候也看不惯，鼓起勇气去插一脚，发现自己起到的作用微乎其微，所以我觉得对于勾心斗角的事情我们不随波逐流就好，因为既然改变不了的事情，我们就努力不受到其中的影响，做到“出淤泥而不染”就是最好的处理方法。
做自己就好
其实我觉得大学虽然会有很多勾心斗角的事情，但是对社恐的朋友来说其实影响不大，我们也没必要去迎合一些事情，不如做好自己，舒服自在的活着，独善其身过完大学生活，但我们长大后会发现勾心斗角的事情随处可见，有时候我们可能会觉得有些勾心斗角的人或者事情看起来会有些愚蠢，但是确实可以让自己更好的生存下去，对于社恐的人来说没必要为了迎合而去塑造自己假性社交的人格，而是努力让自己变得更有实力，找到适合自己的落脚点，保持自我才能更好的生存。
以上就是我的回答，希望我的回答对你有帮助。
我觉得可能是对自己不够自信，觉得自己不够好，过分在意别人的目光。
我以前也不是很敢在大家面前展现自己，而我朋友就是社牛患者，路边的狗她都能聊两句。有一些途径可以尝试，提升自己的社交能力。
每天都夸夸自己，或者让朋友每天夸一遍自己，这样真的很能增加你的自信。我有个朋友每天都会夸我，慢慢的我就变得有自信了，不会再那么注意别人的看法，因为她总是说我很棒！我更加认可自己的能力，外貌。这样看，其实我和她们也没有什么不同。
珍惜每一次上台的机会，我们大学还社恐和小时候舞台经历的缺失也有很大的关系。那些经常上台讲话、表演节目的孩子就是比那些没上过台的孩子更落落大方，所以我们要珍惜大学里每一次上台的机会，一次一次地尝试、积累，慢慢的就不再畏惧。
不要过分看重自己在别人心里的位置，没有人会在意你今天穿的什么，今天说了什么甚至是你出丑，除非那个人暗恋你。不是自己的事情，没人会放在心上，有这个精力打场游戏不香吗？所以不要害怕自己出丑，想做什么就大胆去做，反正大部分人都不会和我们见第二次，别在意后面的问题，毕竟能不能再见那都是后话了！
现在社恐似乎已经成为了当代年轻人共有的通病，不想出门，不想与别人沟通，不想接电话，回信息，就算看到手机上有很多未接来电，第一反应也是关掉手机，很多人已经意识到这是错误的，并且开始努力克服社恐。
社恐这个东西，说起来其实是一个玄之又玄的东西，以前的你开朗大方，但是在步入社会以后，却变成了社恐的代言人。
没有社恐经历的人看了肯定是一笑而过，有过社恐经历的人却觉得说到了自己的心坎里。
为了客服社恐强行要求自己非常努力地参与到大家的聊天中，但是也会遇到许多难题，像是努力接对方的话题却发现他们已经换了下一个话题，自己说的笑话冷场还非常尴尬。
为了让自己显得合群，就连笑都要看别人是在什么时候笑，这样才能把握时机和节奏，几番尝试下来身心俱疲，只想躲进厕所缓解一下情绪。
社恐到底有多难，普通人绝对不会理解，有社交障碍的人想要正常地和别人聊天，就得付出比别人多很多倍的努力。
不得不说，为了克服社恐，真的做过很多努力。
社恐的人容易想太多，也太容易在社交里受伤，从而对社交产生恐惧，如果你的身边有这样的人，请给她多一点的包容，帮她在克服社恐的路上走的更远一些。
很多人因为有社交恐惧症，不敢和别人讲话和相处，但是到了大学里，就等同于离开家庭，半个身子踏入了社会，和陌生人相处是必然的经历。
其实社交恐惧症的根源就在于人们害怕自己在和他人交往的过程中，因为自己表现的不好，得到的反馈达不到心里的预期，所以就会逃避这一结果，慢慢的把自己的内心就封闭起来了。那么，如果有社交恐惧症，该如何跟大学同学正常相处呢？
和人交谈的时候，最不应该忽视的，就是眼神的对视。人的眼睛能最直接有效地表达自己心情的。与人交谈时，直视对方的眼睛是对他们的一种尊重。同时，这也意味着在认真倾听，并且会认真思考对方说的每一句话。
如果有人在交谈的时候不看着对方，甚至他的眼睛也飘忽不定不知道在看什么，这会让对方觉得不被尊重，不被重视。所以，在和大学同学交往的时候，首先要记住，跟他们讲话时要强迫自己看着他们的眼睛。
大多数社交恐惧症的人都害怕出门，很少主动去看看外面的新事物，更不用说交朋友之类的了。但是在大学里避免不了和人交往，因为关宿舍里就不止住了你一个人。
因此，社交恐惧症的人要克服自己的内心，不要恐惧和人交往，走出自己封闭的心，让自己积极和别人接触。即使一开始，可能会有一些尴尬和怯场，这是正常的。我们需要一个缓慢的过程来提高人际交往能力，慢慢的，就可以在大学里交到好朋友了。
因为社交恐惧症的人很害怕别人失望，所以他们很难拒绝别人的求助。但是到了大学，你也有自己的学业和其他事情，不能一味的帮别人做事情，而且就算帮助别人做事，如果是你做不到的还要硬着头皮答应，最终的结果也只是让自己焦虑让别人失望。
不要害怕说出你的拒绝会伤害到你和同学的情谊，你需要让别人知道你也是有脾气的。真正会跟你交好的人也不会在乎你的拒绝，他们反而会理解你。
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