可怕的并不是，堕落之后猛然惊醒，变得迷茫不知所措，而是你根本就没意识到自己的堕落。既然现在你已经迷途知返，想要开始一段新的生活，那么恭喜你，现在还不晚。
首先，分手是很正常的事，分手之后总会伤心一段时间，这是人之常情，毕竟失去了一段感情，你失去了一个你曾经拥有的人，当你意识到自己的堕落是错误的，想要改变这是一个好现象，这说明你已经从分手的你有中福建再走出来，可能你现在很迷茫，但是不要害怕，因为迷茫只是暂时的。
其次，你要重新树立自己生活的目标，这个目标不一定是感情上的目标，很可能是你工作上的学习上的目标，例如你可以给自己制定一个工作计划，你需要完成哪些工作，并在工作中有怎样的表现？你需要学到哪些东西，提升自己哪些方面的能力，制作一个清单，逐一去完成，让自己忙碌起来，找到了为之奋斗的目标，你的人生才不会失去航向。
第三，我想在你堕落之后一定养成了许多不好的生活习惯，那么就从这点开始改起，每日早起早睡，不再喝酒逛夜店，也不再通宵上网，每天吃正常的食物，每天早上起来要做一下锻炼，让自己的生活回到正常的轨道上来，身体好了，心情自然会慢慢变好，你才有，全身心投入到学习和工作当中的精力。
最后，要不要选择开始一段新的感情是你的自由，当你将自己的身体调整到最充满活力的状态，将自己的心情完全的放开，变得快乐，当你逐渐在学习和工作当中找到乐趣，不再回忆过去的伤痛，那么恭喜你，你已经是一个全新的你，可以开始一段全新的旅程。
处于这个时代，快节奏总是影响着我们，不知道从什么时候开始，我们清醒的堕落着。我们被生活逼着急着想改变糟糕的现状，却不知道从何入手。时间久了，突然觉得舒适又安逸，手里麻溜地玩着手机，心里疯狂担心害怕。
这种浑浑噩噩的状态，有心无力，每日自我反省又默默颓废。 心里无数次想过要努力，可最后还是为自己找了很多借口，怎么都努力不起来。最放纵地享受，最扎心的折磨，成为一个清醒的堕落者。
我们或许迫切地想要去拯救这种清醒的堕落——下面就请随着我一起刨析清醒的堕落并对症下药，且看如何戒掉清醒的堕落。
战胜心中的迷茫，确立心中的目标
余秀华曾言：“我身体里的火车从来不会错轨，所以允许大雪，风暴，泥石流，和荒谬。”
人总是想该如何很好地度过自己的一生？我们总想着用有限的时间做更多的事，可是初心很容易被匆忙浮躁的生活磨灭掉，得到的永远不是内心想要的。渐渐的我们或许会不知道自己要做什么，为了什么？人最可怕的便是清醒的堕落，但其实战胜它很简单，首先你只需要确立一个心中的目标。
有目标感的人，往往难于被无意义的人和事影响前进的方向，也不会因为过程中的挫折而倒下，他们会去想尽办法去达成心中的目标，而不只是空想和焦虑。
确立心中的目标，这一点是基础。很多积极向上的人都有一个共同之处——始终明确的知道自己的目标，所以他们乐于去稳步地向着目标前进。当我们有了为之不懈奋斗的目标，我们的生活才会充满动力。
改变的强烈欲望，应该指向行动
明明应该认真学习，却总是上课打瞌睡，一觉醒来，已是课外。明明应该好好锻炼身体，规律作息，却总是玩命式熬夜，日夜颠倒。明明知道玩物丧志，却总是在纠结是该看剧还是追言情小说。明明正值青春的年纪应该去努力拼出一番天地，却总是抱着手机妄想着一夜暴富。
醒醒吧，只想着改变现状却妥协于现状，只知道空想却不付诸行动，只会陷入痛苦的沉沦之中。
知道很多道理，想要达到心中所想，关键是有所行动。没有行动，改变欲望再强烈，也只是想想而已。
首先，行动，需要制定计划。有计划的行动，才会有方向。虽然有关心理指标的计划很难制定，但明确相对的方向也会给自己增强改变的动力。其实，行动能否转变为现实效果，和改变的欲望强烈有直接关系。
但不管怎么说，意识到改变，就是改变的开始，因为想改变，就会走出那个自制的怪圈，而改变的欲望指向行动，行动会带来真正的改变。
克服自身惰性，学会取舍、自律、坚持！
人们为什么会焦虑，会迷茫，会清醒的堕落，说到底都是惰性导致。在这个快节奏的时代，多少人自甘沉沦，多少人虚假努力，自我感动，多少人三分热度，间接性踌躇满志，持续性混吃等死……
我们要时刻警惕自己的行为，不要逃避，不要安于现状。我们要想干成点事，就必须学会放弃，放弃我们在烂圈子里里的骄傲和自尊，去主动地迎接挑战，去想方设法塑造一个全新的自己，不要总是抱有侥幸心理，逃避困难和问题。
人的一生不是很长，但也不是很短，我们要想让自己的人生之路不走偏，就不能间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。必须要先有坚定的信念，信念这玩意也不是说出来，而是靠做出来的，并且愿意为之不顾一切的努力，坚持向上走。
小结
戒掉清醒的堕落，首先我们要经历心智的拘禁，我们需要跳出自己的舒适圈，继之是行动的惶恐，我们可能四处碰壁，或许长久的努力始终看不到成效，最后我们需要为我们的目标投入不变的初心，一以贯之的努力坚持，只有这样我们才可以不断往前走，而不是停滞不前抑或自甘堕落。
试着改变自己吧，少年！
其实自控力并不是天生的东西，而是我们后天去建立的习惯体系。
如果此刻的你，正有这种困扰，不如试试下面的这些办法。
1. 远离诱惑因素
假如现在的我们一直在快跑，不能休息，那结果肯定是精疲力尽，自控力也是一样，也是有限的。
如果我们身边的诱惑太多，比如手机、游戏、美食、综艺等等，那么你每拒绝一次，就会消耗一次你的自控力，直到无法抵抗诱惑。
但是如果你在一个特别简洁、安静，旁边没有可以诱惑你的东西，这样更容易自律起来。
2. 制定够得着的目标
每次我们在制定目标的时候，觉得自己不是一个凡人，并且高估自己的实力，比如从不运动的人，制定一个每天跑10公里，从不学习的人，制定每天要背100个新单词，这种目标往往以失败告终。
所以我们可以以正向、积极的反馈来帮助我们建立一个好习惯。比如每天背20个单词，跑2公里，先把目标分解，实现后才会更有动力去完成下一个更难的目标。
3. 多鼓励自己
人非圣贤孰能无过，每个人都会有计划失败和做错的时候，而区别在于，学霸会在失败后进行反思和复盘，会鼓励自己，积极改善计划。而普通人则会进行自我批判和指责，最后放弃。
其实在失败后可以这样告诉自己：没事，我们比昨天进步了，我们下次再试试，加油，还有机会！
4. 寻找志同道合的朋友
当自律这条路走不通时，可以借助外部力量来帮助自己，找别人来监督自己，尝试“他律”。可以在网络上找一些有相同目标的小伙伴一起进行打卡分享，或者把自己的目标告诉亲友，大家相互督促。
松懈的时候，大家相互鼓励，也许能重新找到动力。一个人徒步10公里很难，但一群人会更容易坚持下去。
5. 制定奖励机制
为什么我们喜欢打游戏？因为在游戏里，当我们拿下一个“人头”后，会有相应的奖励，能给予我们及时的反馈。假若你告诉自己，“好好生活，顺利通过等级考试，明天会更好”。那这些太太太抽象了，给自己画了一个太大的饼。
不如尝试告诉自己：坚持3天，奖励一杯奶茶，7天，吃顿火锅。相信这种看得见，摸得着的奖励，会让你更有动力。
6. 立即行动
我们很多时候就是想得太多，没有去行动。想做什么就做开始行动，先做5分钟后再思考。
5分钟起步，是解决自控力不足的有效方法，当你体会到其中的快乐，就会欲罢不能。
感情没有高度之分，只有平等的爱。只有平等地对待彼此，才会有对等的爱情。在爱情中最忌讳的就是一方委曲求全，称之为‘太爱’。往往这种爱就让人陷入‘只求付出，不求回报’的状态，就是说的卑微的爱，但是这种爱是不对等的。爱一个人要有自信，所以停止在他面前的卑微，你不是为他而活。
要知道世界上没有不能失去的，除了内心的自由。真正的爱是什么？是在爱中互相维护好和保护好对方尊严的，君子之间的尊重，那才才叫爱。我们要懂得怎么去维护自己的爱情，寻求他爱只是借口，自爱才是出口，所以自己才是我们对爱最长久的对象。
依赖总是要付出代价的，以尊严付账。但是最卑微的人也有活着的价值，也有存在的意义，没有人会真正认识你，你被否定跟你的内在价值无关，你不需要认同别人对你的看法，帮助别人来否定自己，你可以为自己自私一点的，你可以自私的只考虑自己感受的，你可以放肆的让他为你‘卑微’一次。
我们爱上别就是看中对方能包容连自己都无法包容的弱点，令自己变成完整的人。爱情的最大意义可能是另生命更完整，令自己更可爱。但是有自信的爱情才会令自己更加完整。凡事物极必反，不要爱得太满，停止卑微，自信一点吧，期待更好的你!
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爱情恋爱生活感情心理
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