始终放不下心里的人怎么办？

心里总是放不下一个人怎么办

心里一直放不下一个人的办法为：转移注意力、让自己学会接受现实、那就放在心底

1、转移注意力

如果你的心里始终放不下一个人，如果你的心里对一段感情念念不忘，你不妨让自己转移注意力，去做些别的事情，而不是一直暗示自己想起那个感情，想到那个人。

比如你可以好好工作，把所有的时间和精力都用在工作上，这样不仅可以让你的事业更上一层楼，同时也让你忙得没有时间多想TA，时间长了，也就没有那么想念，也就会想放下了。

比如你可以出去旅行一段时间，虽然有人觉得这是一种逃避，但短暂的逃避也会有助于你放下这段感情，尤其看着外面的广阔世界，你会觉得一切都没什么大不了的，不过就是失恋而已，总会好起来的。

比如你可以多培养一些兴趣爱好，读书、运动、插花、画画，只要是自己喜欢的，都可以去尝试，一方面可以陶冶情操，让你变得越来越好，一方面也可以让你不纠缠于旧事，走出那段感情，事实上，当你越变越好时，你也就不再想要过去的自己了。

放不下一个人时，不妨转移下注意力，让自己忙起来，让自己做些其他事情，你会发现，一切都在悄悄改变。

2、让自己学会接受现实

大多数放不下的人，都是比较感性之人，他们遵循的是“爱上一个人就会是一辈子”的想法，虽然从一而终是每对情侣的心愿，但却不是每个人都能实现。

当那个人无法和你牵手一辈子，当那个人在半路选择了撤离，那么你所能做的绝对不是纠缠，而是让自己学会接受现实，让自己学会面对，只有这样，你才能逼自己放下。

3、那就放在心底

有句话说：“世上本无事，庸人自扰之，”在感情中，放不下一个人时，很容易就变成“庸人”的状态。

你会时不时地问自己为什么还是放不下，你会时不时想着两个人为什么会走到这一步，你会时不时想起曾经的美好，然后再也放不下。

如果真的放不下一个人，那么就不要放了，把它放在心底也是很好的，就像有种方法叫以毒攻毒，放不下时，干脆就不放，允许自己脆弱，这样或许会适得其反。

分手初期总是很难过的，也是难以接受的，这个时候你越是逼自己忘记又是忘不了，越是让自己不去想念越想得慌，与其这样，不如就允许它的存在，当你有一天意识到自己已经不再想念时，你已经真正放下了。

心里放不下一个人怎么办

1、做到不联系

我们知道，一对情侣面对分手后，虽然一开始没什么感觉，可是经过几天以后，慢慢的就会出现想要联系对方的冲动。有的分手后，还保留着对方的联系方式，这时候就会情不自禁地打开她的联系方式，想要去发信息给她，或者打电话给她。这是每一个人在分手以后都会出现的样子，而你这样做又有什么用呢？

既然已经分手了，说明你们之间感情已经出现问题，无法解决，只能通过分手来解决，如果你还这样恋恋不忘也是徒劳无用。所以，当你心里无法放下一个人的时候，首先要做的就是和她相关的一切信息都不要保留，一切联系方式也不要保留。既然你们已经回不去了，就要学会让自己慢慢放下，虽然过程让人很心痛，但是只有这样，你才不会以后更加的心痛。

2、找一个可以替代她的那个人

我们知道感情千万不能勉强，该放手时就放手，不要在一棵树上吊死，如果你迟迟地抓住不放，最终受伤害的永远都是自己一个人。所以，你要学会放下，你才能拥有更好的爱情，也许某一天你就会遇到那一个可以替代她的那个人。而且那个人更加的知道你的好，更加的爱你，我想慢慢的，随着时间的推移，以前的不开心，也会变成了回忆。

所以，当你放不下一个人的时候，找一个可以替代她的人，也是一种很好的选择。我们每一个人都会有这样的心理，刚开始在一起的时候，总是发现不了对方的优点，可是一旦分手了，才知道对方的好，这就是大部分人，放不下一个人的原因之一。所以找一个可以替代她的人，也许那个人会比她更懂你，慢慢地，你就会感受到她对你的好，你也就不会再对以前的感情那么心痛了。

3、不管做什么事情，要让自己忙起来

很多人，在面对恋爱的时候，一旦恋爱了，就会全身心地投入自己的感情，尤其是对于一个女人来说，更是如此。但是分手了，往往这些人伤得最深，从而导致无法放下曾经相爱的那个人。我们知道，既然已经分手了，这已经是事实，所以我们就要面对这个事实，不要苦苦的挣扎下去。

该做的事情还是要做的，也许让自己忙碌起来也是一种很好的选择。当你在忙碌的时候，你就不会想得太多，你就没有空余的时间去想其它的事情。所以让自己每天忙碌起来，你就不会想起以前的事情，你就不会那么心痛了，慢慢的就会放下。

我们要知道，生活中有些东西失去了就不会再回来了，所以，要做的就是学会放下，学会说服自己。通过一些方法让自己慢慢放下，也许这段放下的过程会很长时间，但至少你不那么心痛了。

在心里，一直有一个人放不下，怎么办?

删掉所有的联系方式，尽量做到不联系他

你要想忘掉一个很难忘记的人，放下一个你认为放不下的人，最好的方式，就是删掉他的联系方式，或许这没有什么用，因为他所有的联系方式，都藏在你的心里，手机里面的删除了，但心里的没办法删除。

这样做，其实只是让你有一种仪式感，代表你决心放下他。长痛不如短痛，你要切断自己一切的后路，不再联系他。当然，这并不意味着你以后就从此跟他此生不复相见，当你以后彻底放下之后，你就可以轻风云淡，不再有其他任何想法的和他联系。

找点事情做，让自己忙碌起来

仔细想想，你为什么放不下那个人，说到底还是因为你曾把一切精力和时间都放在了那个人身上，以至于自己的生活完全被他占满。 当他不再爱你，毫不犹豫地离开你时，你就会觉得自己的世界已经空了。

要想放下他，最好的办法就是给自己找时间做，让自己变得忙起来，变得充实起来，这样你就没有时间和精力再去想他了。比如你可以去看一些有价值的书和电影，约几个朋友聊天，努力工作等等。只要让自己变得忙和充足，那么你就可以轻松的放下他。

开始一段新恋情

都说，忘记和放下一个人，最好的解决办法是时间和开始一段新的恋情。如果你觉得自己实在是放不下一个人，那么你可以尝试去接触新的合适的对象，在和新的人交往过程中，逐渐去忘记和放下那个人。

这个方法是最简单直接，而且效果明显的。当然，并不是鼓励为了放下一个人，而不管其他情况，随便重新找一个人。试着去接受另一段感情，在不伤害对方的前提下。

努力去接触新的人，结交新朋友

有时候，你放不下他的原因，可能是因为你的生活你的朋友圈你周围的一切都跟他有关，所以每当你想要放下他的时候，周围的环境又提醒你，又让你想起他。

所以，这个时候，你要去接触新的人，认识新的朋友，扩大自己的生活圈，给自己的生活增添新的生机和色彩。努力做到这点，你就很容易可以放下他。

丢掉一切和他有关的东西，包括回忆

其实，有时候不是真的放不下一个人，而是你不愿意放下他，你舍不得丢下和他有关的东西，无论是有形的物品还是无形的回忆。

你要知道，你越是舍不得扔，你看到这些物品，回想起那些回忆，你就越放不下，这就会形成一个恶性循环。所以，勇敢的扔掉和他有关的一切，删掉你们的回忆，努力做到这一点，你就可以成功的放下他。

心里始终放不下一个人怎么办

1.可以让自己忙碌起来。忙碌到没有时间去想他。可以做一个平常没有时间做的事情，比如说多阅读或者去健身，给自己制定一个短期的目标计划。三个月或者半年都可以。

2.删掉一切联系方式，断绝一切联系，不去关注他的任何动态。可以多想一些自己开心的事情。每当心里想到他的时候，就一念而过，不要去专注于他，一定要转移自己注意力。

3.内心要给自己信心。不断告诉自己，过去的就让它过去。人生在世该追求的东西很多很沉，没必要对于不属于自己的东西那样伤感，那样心绪不宁，那样固执的坚守。

4.尽量少一个人待着。可以多和家人朋友聊聊天

5.把他的缺点写下来，每当想他的时候就看看。

时间是最好的良药。慢慢久了就可以让你忘掉一切，重新开始。

当你实在放不下一个人的时候该怎么办？

经常听到有人在说，放不下一个人。

这种放不下，或是曾经很喜欢，没有来得及告白，心中始终有所遗憾，或是单方面喜欢一个人，那个人无动于衷，内心有所不甘，或是曾经相爱过，后来分手了，总还觉得感情没完。

不管是因为什么原因都好，一旦心里有了放不下的人，你都难免会被这种情绪所折磨，经常为此难过，整个人都郁郁寡欢的。

想念着一个同样会想念自己的人，那很美好，想念着一段无望的感情，那本来就只会是心酸。

放不下一个，早就该放下的人，那从来都不是什么好事情，只是当你身在此中时，却难免经常都不自知，还总是觉得，那就不是该放下的人。

心中有所疑惑，那就去寻找一个答案。

认识一个姑娘，好些年以来，她都对她高中时喜欢的男孩子心心念念。虽然他们从高中毕业后，就没有再联系了，但是她还一直觉得，他也是喜欢她的，他们是会有未来的。

她一直幻想着，有一天那个男孩子会出现在她的面前，跟她说一句在一起，然而她等了很多年，却也并没有等来那一天。后来她实在不想再等了，就选择了在同学群里主动找他。

那一刻她身心颤抖，只是那个男孩子的态度，却是异常平静，跟她说自己已经结婚了什么的。

就是在那个瞬间，她才发现自己一直以来所念的，不过只是一场笑话，也就是在那个瞬间，她那么多年的放不下，突然就释怀了。

很多时候，与其各种内心戏，你不如直接找到当事人，去看看到底是该坚持，还是死心。

还不想就此放弃，那就再去争取看看。

大多数时候，之所以放不下一个人，往往是还心有不甘，还不愿意接受现实。

不愿意接受，那就继续去喜欢，继续去对那个人献殷勤，继续去靠近那个人。争取自己喜欢的人，有时候厚脸皮一点，那并没有什么关系。

你可以用尽全力，去争取和喜欢的人在一起，只是当你能做的都做了，却还是没有办法和那个人有一个可能时，即使你不情愿，你也还是要懂得适可而止。

明明有可能和一个人在一起，你却没有去争取，那的确不应该，的确很遗憾，可是当你对一份感情，已经竭尽了全力，你就没必要再觉得后悔了。

爱而不得，是生命的常态，你没必要觉得挫败，也没必要非要立刻就走出来，尽管多给自己一点时间，总有一天，时间会了却了所有过往，治愈了所有心酸。

所有已然过去的，你要让自己释怀。

真正放下一个人，到底需要多久，有人说一辈子都放不下，有人说差不多一年，有人说直到身边有了另外一个人的出现。

用来放下的时间，似乎可以很长，似乎也可以很短，关键还在于，对于那段过往，你到底想不想放，曾经的那段岁月，你是否又真的愿意看开。

当你不懂得对过去释怀，总觉得过去更好，那么不管时间过去了多久，你只怕也依旧还是会困在原地。可要是你懂得向前看，能够接受一切好的坏的，放下也不过就只是一个念头。

所有过往，皆为序幕，当下和未来，才是每个人该好好把握的。那些过去的人，那些旧时光的身影，该忘的，你最好还是忘了，该放的，你最好还是放了。

曾经所有错过的，没有珍惜的，来不及给那个人的，就尽管留给未来那个人。

实在放不下一个人的时候，如果是觉得对方欠自己一个答案，那就去寻找看看，如果还心有不甘，那就再争取一下，如果仅仅只是怀念，那你要让自己先前看。

别总是固执地想念着一个，早该放下的人，毕竟那个人并不希望，你参与他的人生。

就放过他，也放过你自己，把自己的精力，都用在自己的当下，用来爱自己身边的人。

幸福从来都不在别处，而是当下的此时此刻。

过去也从来都并没有什么重要，重要的是，要把眼下的生活，过得比以前更好。