怎么培训宝宝自主入睡，有什么经验推荐？

怎么哄宝宝入睡？哄宝宝睡觉的方法是什么你知道吗？

宝宝哭闹不睡觉让父母头疼。那么到了该睡觉的时候，父母该怎么做才能让宝宝睡得安稳呢？有哪些让宝宝自己入睡的方法和技巧？

一、宝宝6个月大的时候，尽量让他学会自然入睡。父母的帮助越少越好。因为父母总是要拍拍、抱抱、摇摇或者喂奶哄宝宝睡觉，当他习惯了安抚，一旦觉得没有人在安抚他，他就会醒过来，吵着父母用同样的方式哄他睡觉，一晚上可能会发生好几次。日复一日的想象这种情况，父母们，你们的身心不会崩溃吗？所以，我想帮助有这种困扰的家长，推荐这种训练宝宝自然入睡的有效方法。路过千万不要错过！

二、当宝宝发出瞌睡信号时，妈妈就得接收。就像大人一样，宝宝困了会有一些小动作，比如揉眼睛，打哈欠。这个时候，家长就得注意宝宝的小动作，观察宝宝的生理作息，给他制定一个合适的睡眠时间。因为在宝宝困的时候，培养他自己入睡的习惯，这样可以更快的收到效果。

利用光线的差异，帮助宝宝区分清醒和睡眠环境。白天可以拉上窗帘降低光照强度，晚上可以关掉室内所有的灯，只保留一盏小夜灯，这样宝宝半夜醒来不会感到太害怕。不抱不摇不代表没有其他安抚方式。在这个阶段，宝宝非常需要父母的关爱，亲密的亲子关系也有助于宝宝的心理发展。但是安抚的方式还是要朝着帮助宝宝逐渐习惯自己入睡的方向进行。

三、爸爸在训练宝宝自己睡觉的时候，可以给宝宝买一些玩偶作为安抚的替代品。这样，如果宝宝半夜醒来，抱着自己喜欢的娃娃会更容易让他重新自己入睡。当然，只有一点对于舒缓的小事是不建议的，因为如果宝宝过分依赖某样东西，以后可能要面临再次戒掉依赖舒缓的东西的麻烦。另外，有奶睡习惯的宝宝可以适当使用安抚奶嘴，但家长要注意，在宝宝入睡后立即帮其摘下，避免宝宝过度依赖安抚奶嘴。

如何锻炼孩子自己睡觉？有什么好的办法？

孩子在刚刚出生的时候，没有独立的能力，不能自己吃饭，也不能自己睡觉，大人会把孩子带在身边一起睡觉。但是当孩子长到一定程度的时候，需要拥有一个自己的房间，也需要自己去睡觉，不能再和大人挤在一起了。很多孩子在刚刚自己睡觉的时候会非常的害怕，不舍得离开父母，不敢一个人在心爱的房间里睡觉，家长在这个时候就要给孩子足够的安全感，逐渐的锻炼孩子自己独立的睡觉。

一、家长提前要给孩子做好心理建设

孩子到了一定的年龄肯定是需要自己去睡觉的，但是在这之前家长可以提前给孩子一些心理暗示，告诉孩子自己即将要拥有一个自己的房间了，家长可以提前跟孩子说一些自己独立睡觉的好处，让孩子有所期盼。家长在孩子身边不断的给孩子灌输，孩子长大了需要自己独立的想法，孩子渐渐的就会调整自己的心态，慢慢的就能够接受这个事实了，当孩子需要自己睡觉的时候，也就不那么困难了。

二、循序渐进

大多数孩子刚开始可能是挤在爸爸妈妈中间的，但是孩子长大之后，家长必须要让孩子独立去睡觉，在刚开始的时候家长可以在床边放一个小床，让孩子自己去睡，不可以和他和妈妈挤在一起，但是家长也不要让孩子离开自己的视线范围内。等到孩子逐渐习惯了之后，再慢慢的把小床移开，慢慢的让孩子去自己的房间里睡觉，并且这个过程要循序渐进，让孩子一点一点的接受。

三、家长要给孩子足够的安全感

之所以不敢自己去睡觉，很可能是由于怕黑或者害怕孤独，所以家长在这个时候一定要给孩子足够的安全感，当孩子第1次独立睡觉的时候，家长一定要在旁边陪同孩子，需要的时候家长要第一时间的出现。宝宝刚开始自己在房间睡觉的时候，家长可以给孩子点一盏夜灯，让孩子有安全感，不会怕黑。

让孩子自己入睡，有哪些方式可以搞定？

有一些宝宝出世后，要母亲怀着或喂奶时才可以入睡，虽然这一行为也没有什么，可是针对工薪族的妈妈们则是烦恼的很，宝宝晚上常常醒，倘若哄他睡，非常容易危害睡眠质量。为了更好地塑造宝宝学好自身入睡，我有5招帮你拿下。

1.独自一人入睡的质量很重要

临睡前要让宝宝吃饱了，心情愉悦。宝宝入睡前，把屋子灯光效果调暗一点，保持安静不要喧哗，给宝宝播放视频或哼曲摇蓝曲。能够选用一些小孩子喜爱的3/4拍或慢四拍的音乐。只需是慢球拍，轻缓的歌曲就可以了。

2.渐渐地固定不动宝宝入睡的时间

尽管好多个月大的宝宝绝大多数时间都是在入睡，但新妈咪能够有目的地塑造小孩子在某好多个固定不动的时间段入睡。新妈咪要特别注意观查小孩子平常打哈欠，揉眼睛等姿势，分配固定不动时间，如早晨10点，餐后2点。

3.侧卧入睡能给小孩子归属感

宝宝摆脱新妈咪的怀里躺到床边很有可能会痛哭，新妈咪切不可由于狠不下心便去抱他，要缓缓的拍他，并尝试给宝宝侧卧，新妈咪也贴紧宝宝的人体侧卧，宽慰他哄他。一般状况下，宝宝躺在父母们边上非常容易入睡。

4.还记得每一次都说“商品，睡觉了”

把宝宝放到他们自身的小床边，先是几回，父母们能够在旁边先陪小宝宝一会儿，缓缓的拍一拍小宝宝，温婉地摸下着他的头.背等位置，随后缓缓的说“商品，睡觉了。”

无论他能不能听得懂，坚持不懈每一次睡觉前都轻轻地告诉他一样得话，那样之后他就知道，说这一响声得话时便是要睡觉了。一段时间之后，只要把小孩子放到床边，对他说“商品，睡觉了”，随后摆脱屋子，他迅速呀呀学语的平静下来进入睡眠。

5.迁移小孩子的专注力

在宝宝的小床边多挂一些有意思的好看的玩具，比如说：汽球，日本动漫造型设计的小玩具（不能摆得太高，只需别使他遇到就可以了），吸引住他的专注力，使他自身玩，太累了当然便会睡了。

父母们不必太早练习宝宝独自一人入睡。宝宝必须大概3-6个月的时间头部才可以完善，因此不必太早练习宝宝入睡去创建规律性的睡眠模式和睡觉。练习宝宝自身睡必须充足的耐性和恒心，妈咪们给油哦！

让宝宝自主入睡，有什么好用的技巧？

引言：我们每个人都知道充足的睡眠对于人的身体是有很大的帮助的，但是成年人他们每天都要做大量的工作，除了工作之外还要花一些时间玩手机和娱乐，但是对于正在成长和发育时期的宝宝们来说，每天不需要工作，所以每天就可以充足得休息了，但是有些宝宝的精力是非常旺盛的，平时父母怎么哄他们都不睡觉，那如何让宝宝自主入睡呢？有什么好用的技巧呢？让我们一起来看看吧。

一、生物钟

和成年人一样，宝宝如果想要拥有正常的作息，那就要养成生物钟，父母可以每天定点哄孩子入睡，这样坚持一个星期，那么孩子就会形成生物钟，每天到了特定的时间，孩子就会有困意，所以在平时父母们一定要注意，到了特定的时间就赶紧哄孩子睡觉，在孩子睡觉之前也不要陪孩子玩耍，将孩子哄得太开心，这样孩子就会非常的兴奋，难以入睡。

二、环境舒适

如果想要让宝宝尽快入睡，那就一定要保证环境舒适，在平时要保证宝宝睡觉的卧室有适宜的温度，如果太热或是太冷宝宝都是难以入睡的，所以宝妈们在平时一定要注意宝宝睡觉的，卧室尽量保持在二十五度左右，这样才能让宝宝更加安心，更加快速的进入睡眠，在哄宝宝睡觉的时候也要保持安静。

三、不要让宝宝吃太饱

宝宝吃的太饱也是非常难进入睡眠的，所以一定不要让宝宝吃得太饱，特别是在宝宝睡觉之前，平时在白天也不要让宝宝睡得太多了，注意宝宝睡觉的时间，这样才能保证他们到晚上能够快速的进入睡眠，如果宝宝白天一整天都在睡觉的话，他们晚上自然也就睡不着了，这时候孩子就会打扰到父母休息。

怎么培养宝宝自主入睡？该如何引导宝宝？

培养孩子自主入睡的能力有以下几个方面：

1.戒奶睡，戒抱睡

想让宝宝自主入睡，必须戒掉奶睡抱睡，让宝宝躺在床上入睡。家长要减少抱孩子的时间，切割喝奶和睡眠的联系，不让宝宝在喝奶的时候入睡，吃了奶后确保宝宝清醒数分钟再睡。同时，无论大觉小觉，都要让小孩躺在床上进行，就算孩子哭闹，也别立刻就抱起来哄，或者图方便喂奶时哄宝宝睡觉。

2.建立规律的作息时间

宝宝和大人一样，是有生物钟的，每一个宝宝都有大概的睡眠规律。家长要注意观查，调整，把握住宝宝各种需求的信号，固定喂奶和睡眠时间。当宝宝每日按照吃玩睡持续固定循环时，就意味着小孩现在已经形成了规律的作息时间，千万别随随便便进行人为干涉，弄乱宝宝的作息规律。

3.建立并执行入睡程序

给宝宝制订一套固定的睡前程序，比如喝奶→洗澡→讲儿童故事或听舒缓的音乐→拉窗帘→熄灯→闭上眼睛。宝宝的接受能力很强，执行睡前程序可以渐渐地使他适应入睡步调，形成做完这种事儿就应该老老实实闭上眼睛入睡的心理预期。此外，睡前程序也可以给宝宝创造安静的睡眠环境，让宝宝的心态从兴奋衔接到平静。

4.借助安抚物

婴儿睡觉时很没有安全感，需要依偎着最熟悉的人，被抱着哄着才可以入睡，家长可以使用安抚物（毛巾，公仔，枕头，爸爸妈妈的衣服等）来代替这类安全感，辅助孩子睡眠。可以在晚上睡觉把这个安抚物放到宝宝身边刷存在感，指引宝宝用手抓和摸，当宝宝熟悉和接受了这一安抚物以后，就比较容易在它的陪同下睡觉了。

注意：最好是选择小一点的物品，不然以后宝宝大了需要带出门的时候会很不方便。