引言：家长都希望自己的孩子饮食规律，营养均衡，只有这样的话，才能让身体更加健康，那么应该怎样去培养宝宝自主吃饭呢？今天就跟着小编一起来了解一下吧。
首先要知道孩子在几岁的时候就可以自己来进餐了，其实一岁多两岁多的时候，孩子就有自主抓握的一个能力了，所以家长可以在这个时期让孩子来尝试自己吃饭，不要害怕孩子把衣服弄得有多脏，让孩子多去尝试，让他自己吃到食物之后有一种满足感，然后就特别的喜欢吃饭。之后呢也要做到准时准点吃饭，为孩子添加辅食之后尽量的固定时间，而且要给孩子固定在一个位置上，让他有这样的一个意识，只要是坐在了这个位置上就意味着要吃饭了。长期以往孩子就会形成条件反射，食欲也就上来了，哪怕是没有给孩子添加任何的食物，孩子也比较容易接受。
除此之外呢，在发现孩子吃东西比较脏的时候，家长也不要过分的去阻止他，因为这个时期孩子手功能发育还不是那么完善，他想着用手去抓会更加快速一些，如果说不想让孩子把衣服弄得太脏，就可以给孩子穿上一个翻兜。如果说家长阻止的太频繁，很有可能就会导致孩子不愿意去碰触自己的餐具。除此之外呢，要提前给孩子做好心理准备，在吃饭之前可以提前的告诉孩子，等会我们要去吃饭了，我们现在把什么东西收下来，先去洗手，这样的话呢，既能够培养孩子的饮食习惯，也培养了孩子的卫生习惯。而且可以提高一下孩子吃饭的兴趣，在还没有上饭之前可以提前跟孩子说一说，或者让孩子猜一猜，今天妈妈做了什么饭，做了一些什么好吃的。
在宝宝吃饭这件事情上，很多家长都感觉无计可施。奈何很多宝宝都是饭渣，那么怎么样才能让宝宝自主吃饭呢？我们大人应该如何去引导宝宝？我觉得可以通过以下这些途径来引导宝宝。
一，保证食物的多样性。
其实我们都有喜欢吃的和不喜欢吃的食物。宝妈们可以观察自己家的宝宝喜欢吃的食物是哪一些，然后变着法的做。如果有一些宝宝比较挑食，不喜欢吃蔬菜，宝妈可以把蔬菜剁碎揉到肉里面，宝宝是吃不出来的。另外，宝妈要注意宝宝饮食的均衡，每天都要吃到各种蔬菜，肉类，还有五谷杂粮等主食。
二，饭点前不吃零食。
现在孩子的零食款式多样，宝妈们都挑花了眼。其实不管零食的广告说得有多么的天花乱坠，都不能代替主食的地位。孩子一旦零食吃饱了，到了饭点就不想吃饭了。而且现在的零食添加剂很多，味道吃起来又香又鲜，宝宝吃惯了零食的味道，就对大米饭没有兴趣了。
三，给孩子准备好看的餐具和餐桌椅。
好看的餐具会促进孩子的食欲，现在有很多宝宝专用的餐具，造型别致。宝妈们购买的时候可以让宝宝自己挑选，给宝宝一个心理暗示，自己挑选的餐具是用来好好吃饭的。另外餐桌椅也要选择符合宝宝身型的，不要过大或者过小。在用餐的时候，大家要一起吃，避免让宝宝一个人孤零零地在一边吃。
总的来说，大家要帮助宝宝养成良好的用餐习惯。好好吃饭是很重要的，只有好好吃饭才能有一个健康的体魄。如果排除了很多因素宝宝还是不愿意吃饭，可以带宝宝去医院查看一下宝宝的身体是不是有什么不适的地方，好对症下药。
导读：当孩子长大了之后，如何才能让他们好好的吃饭就成为了家长们都比较头疼的事情。我们平时也能够见到有些家长为了能够让孩子吃口饭，很多时候都是端着碗来追着孩子到此跑，本来是简单的一段饭，吃下来能够把楼下小区都走一遍。
所以，家长们不想要孩子吃饭的时候到处乱跑，那么就要提前训练孩子有自主进食的行为模式，而不是什么时候都需要父母喂饭。当孩子13个月大的时候，饮食上基本能够和我们成年人一样，而这时候又应该怎么训练她自主进食？有什么好办法？
一、和孩子一起吃饭想要孩子有好的进食习惯，那么首先就要培养孩子良好的吃饭意识，很多父母们在孩子吃饭这件事情上是和大人们分开的。要么是先喂饱孩子自己再吃，要么就是调转过来，然而，这样的方式并不适合培养孩子自主进食的习惯。
家长们最好是能够将孩子的吃饭时间安排在和我们一起，在同一个餐桌之上，让孩子真正参与到吃饭这件事情来，这样能够更好的培养孩子对于吃饭的概念和意识。并且在餐桌之上，也能够让孩子去模仿和学习大人们都是如何来吃饭的。
二、挑选适合孩子使用的餐具因为小宝宝在使用工具上不如成人灵活，也容易出现很多意外的事情，所以在宝宝吃饭这件事情上，对于餐具的选择也尤为重要。而市面上也有很多针对小孩子而设计的餐具，父母们可以为宝宝挑选一套属于他们自己的餐具，孩子使用更方便，也更安全。
比如更加轻便的塑料硅胶碗、汤勺、分餐盘等等，可以让孩子更自如的使用好餐具进食，并且，拥有固有的餐具使用，也能够给予孩子很好的自我暗示，小孩子都喜欢使用“自己的”东西。所以，孩子自主进食的培养，除了固定的进食地方以外，专用的餐具也很关键。
三、让孩子自主的接触餐具和食物小孩子对于吃饭的概念是并不清晰的，所以家长们常常会遇到孩子将自己的食物和餐具弄得一团糟的时候，吃一顿饭会弄得浑身上下都是。所以，很多家长为了干净，就会减少孩子接触餐具和食物的机会，进而变成了亲自喂孩子的状态。
然而，想要让孩子养成自主进食的习惯，那么就必然是需要经历这样糟糕的状况，放手让孩子去接触餐具和食物，这是孩子建立与餐具和食物之间的兴趣和认知的过程。家长们要多给孩子信心与自由发挥的空间，孩子会在不断的接触和学习中，逐渐掌握自己吃饭的技能。
四、多给孩子做爱吃的食物家长们应该都会发现，当孩子会吃东西之后，都会对某些食物产生不一样的喜好，也有了自己的口味选择。当孩子们遇到自己喜欢吃的东西，就会很认真的大口大口往嘴里放，并且吃得干干净净，如果遇到自己不喜欢吃的东西时候，就会变得尤为调皮。
所以，家长们在平时给孩子做饭的时候，可以格外的留意一下孩子都爱吃那些食物，然后就可以利用不同的食材进行搭配，提高孩子的进食兴趣和积极性。在食物的搭配过程中，就需要注意好荤素的均衡，以确保孩子饮食的健康发展。
为宝宝准备好食物和专门的桌子和餐具。把勺子给宝宝时，最重要的是你要容忍宝宝的 "霍霍"。当宝宝把食物吃得满地都是，满身都是，满屋都是的时候，你不要发脾气，不要责怪。你应该知道，这是宝宝的认知过程。(你可以提前为宝宝准备好 "战场"，在宝宝的餐椅下放一块大地垫）你可以适当地表扬和引导。你可以准备两个勺子和两份饭。
起初，宝宝不可能自己喂食。当宝宝的 "霍霍 "声差不多时，妈妈可以根据宝宝实际吃进嘴里的量来补喂。事实上，宝宝可以决定吃多少。母亲必须对婴儿有足够的信心。同时，她应该仔细观察宝宝吃饱时的身体语言。不要试图劝说他多吃点。宝宝的手眼协调能力是在逐步锻炼的过程中提高的。因此，父母不要急于求成，要让宝宝慢慢学习。
这需要时间和母亲的耐心。在学习的过程中，妈妈不妨多给宝宝做一些示范动作，给予正确的引导。让孩子独立学习吃饭，不要在一天之内完成。孩子学习吃饭的过程中，需要妈妈们有耐心。对于孩子来说，在学习自己吃饭之前，首先要培养孩子对食物的兴趣。你是什么时候开始培养的？如何培养？我们来详细谈一谈。训练儿童独立进食有以下几个阶段：儿童独立进食是一项复杂的活动，因为它需要儿童的手、眼、口协调配合，将食物顺利送入口中。
因此，训练儿童独立进食也是在训练儿童的大脑。当孩子可以单独坐着的时候，就可以开始培养孩子独立吃饭的能力。母亲可以给孩子一些手指食物，如蒸熟的胡萝卜片、土豆片、南瓜片或磨牙饼干。在这个阶段，主要是为了锻炼孩子的手眼协调能力。当妈妈们开始培养宝宝的手指食物时，会发现宝宝不仅锻炼了手眼协调能力，还培养了孩子对食物的兴趣。
从小就养成宝宝良好的饮食习惯，能够让家长省掉很多烦恼。要想培养宝宝自主进食，需要家长们抓住宝宝自主进食的关键时期，能够让宝宝好好吃饭。
自主进食黄金期，是宝宝开始有自己吃饭的意愿时期。
如果宝宝看到家长手上拿什么都想去拿来，喂到自己嘴里，或者拒绝以前爱吃的食物，又或者开始模仿大人吃饭的动作，比如吧唧嘴、用筷子夹菜等，就表明宝宝到了自主进食黄金期，通常这个时间在宝宝八个月左右，不过也不一定，会因人而异。家长一定要多多注意，不要错过了。
宝宝进入自主进食黄金期后，家长要尝试多种食物搭配，给宝宝选择的余地，用不同的食材、颜色搭配，或者好看的摆盘吸引宝宝的注意力。
如果宝宝有抓食物的动作，但因为抓不住食物或不能很好的咀嚼，那么宝宝可能就不愿意去自主进食。因此，可以为宝宝准备适合抓取，好咀嚼的食物。
1、建立吃饭的仪式感
为宝宝准备一套自己的餐具，让他和大人坐在一起，同时，不要看电视或者有其他的干扰。要让宝宝知道吃饭是一件非常重要的事情，需要认真对待
2、不要边吃边玩
宝宝还很小，吃饭时很难坐得住。但我们必须坚持“吃饭时坐在桌旁”的原则，不能轻易妥协。宝宝到处玩耍，家长追着违反，这不仅容易让宝宝吃得太多，而且还不能自主进食。
3、饭后不要奖励
很多父母为了让宝宝吃饭，会在饭后给予奖励，为了得到这个奖励，宝宝可能会快速的进食，这样会导致宝宝消化不好。
4、学会放手
不要怕宝宝把食物糊一脸一身，或者掉在地上，也不要怕吃饭太慢饭凉了，就去喂宝宝。吃得乱、吃得慢，是大部分宝宝刚学时常有的情况，家长需要放手，多给宝宝一点时间。吃的到处都是就耐心清洗，或者垫上餐巾，饭凉了就重新加热。家长干预得越少，宝宝就能越早养成自主进食习惯。
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