如何消除因为自己没有美貌而带来的不平衡感?

对待容貌焦虑的看法？

我自己作为一名大学生，身边的人包括我都多多少少有容貌焦虑。容貌焦虑现在是一个普遍存在的现象，并且越来越呈现低龄化。容貌焦虑的人越来越多，但美丽的外表并没有给 TA 们带来自信，反而加剧了自卑。

容貌焦虑本质上是自我价值感低，自我意识过剩的表现，再探其根本其实是一个心理学课题，是一种来之与心理上的束缚。关于如何排解，我自己给大家分享几点。

一、不要活在别人期待之中

得到别人的认可的确很让人高兴。但是，要说是否真的需要被人认可，那绝对不是。人原本为什么要寻求认可呢？说得再直接一些，人为什么想要得到别人的表扬呢？答案很简单。只有得到了别人的认可，我们才能体会到“自己有价值”。通过别人的认可，我们能够消除自卑感，可以增加自信心。

你不是为了满足别人的期待而活着，我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要去满足别人的期待。过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。

二、接纳自我

我们既不能丢弃也不能更换“我”这个容器。但是，重要的是“如何利用被给子的东西”来改变对“我”的看法和利用方法。我们无法改变“被给子了什么”。但是，关于“如何去利用被给子的东西”，我们却可以用自己的力量去改变。这就是不去关注“无法改变的”，而是去关注“可以改变的”。这就是我所说的自我接纳。

引用广为流传的“尼布尔的祈祷文”的一句话：上帝，请赐子我平静，去接受我无法改变的；给子我勇气，去改变我能改变的;赐我智慧，分辨这两者的区别。”

三、每个人都有自己的一片天地

作为普通人，没有颜值红利、没有颜值负担，多想想怎么提升自己的能力。毕竟过硬的能力是更广阔、更精彩世界的通行证。我们都属于多个共同体，属于家庭，属于学校，属于企业，属于国家。我们并不是世界的中心，只是世界地图的中心。

如何调整好因羡慕他人美貌而忧郁的心态？

学会放松。抑郁症大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以患者要调理神经，学会放松。放松的方式很多，如经常读一些可乐的书籍，看一些搞笑的视频，听一些诙谐幽默的相声等等。总之患者要想办法让自己放松下来。 培养自信。自信是战胜一切恐惧、紧张、担忧、惶恐等不良情绪的法宝。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。不管对于工作中还是生活中遇到的问题，都要相信自己能够处理好。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之。千万不要当成一回事，憋藏在心里，损害身体健康。 积极入世，摒弃悲观厌世的生活态度。抑郁症患者多少都会有点悲观厌世，总觉得自己的努力是没

请问因为自己女朋友没有别人女朋友好看，所以导致的这种心理不平衡该怎么调节？

其实这是很正常的事情如果你不服气，你可以自己上进一点，混的比他好就可以了，那是对他最大的报复，自己你女朋友和她女朋友谁好看的问题，你看的只是外表，你可以拉着你女朋友一起进步让你的女朋友从内涵气质上超过他女朋友这才是真正的美

怎样才能让自己不在意自己的长相？

对于在意自己长相或因长相影响自我的建议：1、找寻重心点，通过学习、努力工作，重心点偏移达到忽略淡化的作用；2、自我改变，美颜、化妆等外在改变自我，俗话说，人靠衣装，你懂得；3、心态调整，自我放松，放宽，多听轻音乐，要记住，在意你的人自然在意你，不在意你的人不必在意他

人的内心不平衡怎么办

听歌看书旅行，这三件事情我还是蛮喜欢的，也是我认为的最有效的办法！

有时候我们的内心会觉得不平衡，例如你的身边发生了不公平的事情，有或者是你自己发生了一些你觉得没办法容忍的事情，有或者是你看到的综艺比赛里面有黑幕，这些情况都会影响我们的内心，导致内心不平衡的状态，那么如何平衡自己内心的不平衡呢？今天就一起来看看吧！

首先我要说的是内心不平衡的人一定是见得东西太少了，经历的太少了，一个智者一个大师级别的人物没有一个不是经历过风风雨雨的，当你成长起来经历过风雨，找到了自己的路和目标你就会发现身边的事情都不算什么事情，你可以非常平静的解决这些事情。

精神和身体必定有个要在路上，平衡自己内心的不平衡我推荐你可以没事听听音乐，当然我不建议你去听什么悲伤的感伤的歌，那样只能会让你的心情更加低落和不稳定。

所以我推荐你听那些节奏感特别强的欢快的歌曲，保持一颗欢快的内心是最重要的，平衡自己的内心也是很简单的一件事情，音乐真的可以改变一个人，如果你踏入了音乐这个圈子你就会知道很多人都会在里面疗伤，讲出自己的一些故事，音乐有种说不出的魔力。

你可以听出其中的故事并且产生共鸣，这一点也是我自己爱上音乐的原因，音乐有种治愈的能力，不管你当时的心情如何，伤口有多么痛，它都能让你忘却过去的伤痛和不安的心情，当然也包括你说的自己不平衡的内心。

看书可以让我们了解更多的故事，每一个作家都是有着自己独特的平衡内心的方式，你可以在书里学到很多的知识和面对不良心态或者是困难的力量，没事多去读一些书增长一下自己的阅历，我相信你到后来的心态肯定会放的很平和。

最重要的是看书可以是我们安静下来，你就算是心情再烦躁，也会被书里的内容给安抚下来，多去看多去感悟，每个人都能够成为一个心态平衡的人。

最后的旅行，我觉得是每个人都会感兴趣或者是兴奋的一件事情，现在的交通足够便利了，到哪都不会说花上个三四天的行程，没事多去海边看看那些贝壳，看看夕阳降落到海平面的那种感觉，你能感受到一切都算不了什么，这种愉悦的心情能让你更加保持一个好的心态。

平衡自己的心态最重要的一点就是要放宽心，做事情要落落大方，不要想着一些让自己不愉快的事情就可以了，多去经历多去做一些让自己开心的事情吧！希望你可以每天都有个好心情～