为什么会梦魇?

为什么我经常会发生梦魇？

1、心理因素：心理过度紧张和焦虑有可能会影响正常的身体健康，还会出现睡觉不踏实或者是有梦魇的现象，需要及时到医院做心理评估来判断病情，可以在医生指导下服用抗焦虑的药物来做治疗，或者是通过心理疏导来控制病情，心理疏导主要是通过语言沟通来进行治疗，能让患者身心得到放松，还可以提高睡眠质量。 2、环境因素：居住环境声音比较嘈杂，或者是室内的温度太高和太低都会影响到正常睡眠，在入睡之后可能会出现睡觉不踏实或者是有梦魇的现象，经常梦魇需要及时更换居住环境，最好选择安静和舒适的居住环境，或者是在晚上睡觉时关闭门窗和拉上窗帘。 3、身体过度劳累：长期不规律的作息习惯或者熬夜工作，有可能会出现身体疲劳，在长时

为什么会做噩梦？

做噩梦的原因有：精神上受到刺激、患有疾病、心思敏感脆弱。

1、精神上受到刺激

当精神上受到极大刺激时容易让人们做噩梦，比如遭遇过交通事故、自然灾害、家庭遭遇变故以及性犯罪等都会给心理上带来很大创伤，从而引发做噩梦。

2、患有疾病

频繁做噩梦也可能是疾病到来，比如帕金森病、睡眠呼吸暂停症精神病以及心脏病等，应该及时去医院做全面检查。另外服用一些抗高血压药物、抗震颤药物以及某些精神类药物也会引起噩梦连连。

3、心思敏感脆弱

一般经常做噩梦的人心思敏感脆弱，让自己受到伤害的事情记得异常深刻。应该调理好情绪，可以和朋友或者家人聊天来改善做噩梦的情况。

预防做噩梦的方法：

1、端正好心态

要正确面对做梦问题，不能因为做梦而困扰，保持平和心态。睡觉前可写写日记或者听音乐，看看书籍。另外，生活中的一些因素会影响睡眠质量，比如咖啡因、所服用的药物，烟草及酒精等，尽量不要吃这些食物。

2、保持规律足量运动

每天抽出一个小时的时间进行有氧运动，每周要达到2~3次左右，能让全身心得到放松，而且可增加深度睡眠时间。但是睡觉前不能做剧烈运动，不然会兴奋神经而影响睡眠质量。

以上内容参考人民网—经常做噩梦是怎么回事？主要与这4大因素有关！

为什么会梦魇？

梦魇，俗称做噩梦，又称之为梦中焦虑发作，是指睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。常用来比喻经历过的可怕的事情。

什么是梦魇？为什么会有梦魇？

为什么人会梦魇？

很多人都经历过梦魇，这种想动却无法支配身体的神奇体验。大多发生在你将醒未醒或者刚刚入睡的时候，年轻人会经常遇到，医学上叫它睡眠瘫痪症。