你们有上课犯困的经历吗？

你有过哪些上课睡觉的经历？

作为一个文科生，我想说数学课基本上就是睡觉课。不管数学老师讲什么，讲课还是讲题，不管老师讲的好还是讲的不好，我都会睡得津津有味。

曾经为了防止上课睡觉，然后选择站着听课，但是那个时候已经达到了站着都能摇摇欲坠的程度。记得有一次上数学课，我趴在桌子上头一点一点的，我同桌突然用胳膊肘碰了我一下，我吓了一跳，“夸”一下就站起来了，以为老师发现了我同桌在提醒我。结果下课他告诉我，他正睡得昏昏沉沉，结果看到我“夸”一下站起来了，然后他吓了一跳，也立马清醒了……

你有什么上课睡觉的经历？

记忆最深刻的就是有一次，自己熬夜背英语，睡得太晚，上午一直犯困。

刚开始的时候，自己趴在桌子上睡觉，被老师提醒，自己就站起来听课。

结果自己站着也特别困，最后竟然站着睡着了...

下课铃声把我吵醒时，老师一脸无奈的看着我说“也真的佩服你，以后晚上早点睡觉！”

上课老是犯困怎么办？

上课老是犯困，原因可能是休息不好、上课注意力不集中、学习兴趣的缺失等等。

如果做到上课不犯困？我们可以：

1.调整作息时间

学习的关键需要有良好的作息时间，好的作息时间有利于提升学习的效率。学习的时候，每天做到早睡早起，保证每天有八小时的睡眠时间。在睡前放松自己，可以听一点安静的音乐帮助睡眠;睡醒后可以适当运动，活跃身体，保持良好的学习状态。

2.上课专心听讲

上课如果注意力不集中，是会很容易犯困的。学会课前预习，把课前不懂的问题带到课堂上，跟着老师的思路走，如果还是没能解决问题，可以课后去请教老师或者同学，让自己注意力集中，保证课堂上不会犯困。

3.找到学习的兴趣

兴趣是最好的老师。有时候上课犯困，可能是对于某一门学科不大感兴趣。那么找到学习的兴趣就相当的重要。把学习当成一种乐趣，学到的知识是自己的，学习需要自己去用心学，犯困是会少学很多的知识。

上课要用心地去学才会有收获，老是犯困就会少听很多的知识点，学习也会因此退步。课堂是需要提高注意力，保持良好的精神状态才能学得好的。

大学了，一上课就犯困怎么办？

哪怕再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。运动能让人精力充沛，也能让人的思维、感觉和反应都变得更灵敏。

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实不必要，也不太现实。只需花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。

处于缺水状态的你，会时常感觉疲惫。清早起来先喝一杯水，课间休息时间也要适当补充水分，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”。

学生每天在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

下课休息时可以稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。

乐观、精力旺的朋友或同学人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。课间休息时，可以多和同学们聊聊天。

如果体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富的食物如动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。

可以放些香料在身边，尤其是迷迭香、薄荷和姜，这些香料可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。

晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。课间休息的时候可以约上小伙伴到操场晒晒太阳。

如果想要改善秋天不自觉爱困、疲倦的问题，可以从提升基础代谢率开始着手。除了增加活动量外，通过食物疗法来消除疲劳也是一种不错的方式。

上课的时候，犯困想睡觉怎么办？

通常打瞌睡还不仅仅是睡眠不好或者压力太大造成的。而是精神涣散、注意力不集中致使对外界事物失去了探索的兴趣。那么这个时候可以通过”思索-再深入思考“的方式来集中精神，不防去试试。比如听到“学习”这个词，这也是上课最容易听到的词。你可以马上去想“为什么要学习？”，“学习有哪些途径？”然后把想到的词记录下来，再通过记录的词想下面的内容。大约有几分钟左右你就会发现自己的思路开始活跃起来。那么这时候你的瞌睡就已经没有了，可以继续听课了。