作为经常熬夜加班的打工人，全靠咖啡撑着，最近听朋友说「喝咖啡会导致骨质疏松」是真的吗？应该如何预防？

常喝咖啡有很多好处，但会不会导致骨质疏松？

为什么会有“经常喝咖啡会导致骨质疏松症”的原因，主要是因为咖啡中含有的草酸和咖啡因，草酸结合钙来抑制钙的吸收，但实际上，咖啡中的草酸盐极低，而且如果研磨，酿造，过滤等因素，草酸的含量降低。咖啡因是一种主要的考虑因素，它对钙的吸收产生干扰，咖啡因会导致利尿剂，并会增加钙的损失。

然而，国内外许多研究表明，咖啡的摄入不会增加骨质疏松症的风险，但如果摄入量大，或者对于一些骨质疏松症，有必要保持警惕。对于普通人来说，如果只是一个杯子，饮食相对合理，营养状况更好，往往晒伤，并且不会影响骨密度。

喜欢喝咖啡人，如果你担心咖啡会影响骨密度，可以在咖啡中添加适量的牛奶来补充钙，可以完全防止钙的咖啡吸收。此外，日常饮食中还有更多的富含钙的食物，更多的阳光，做适当的力量运动，可以增强骨密度和预防骨质疏松症。咖啡饮料太多会导致骨质疏松症，造成的伤害更重要。首先，长期饮用咖啡容易引起骨赘，并会影响维生素D和钙的肠道的吸收，更容易，骨质疏松症不应该喝咖啡。

其次，咖啡含有咖啡因，这将使神经系统兴奋地引起失眠。喝太多甚至是耳鸣，心脏跳跃迅速和其他症状。咖啡和强茶中含有的咖啡因可能会在骨骼中诱发钙损失，降低骨密度，并且在焦炭中大量磷在日常饮食中打破磷含量，增加骨质疏松症的风险。高血压人饮用咖啡会加剧病情，孕妇饮用咖啡容易导致堕胎。

骨质疏松症的人应注意以下生活习惯：

首先，戒烟和喝酒，不应该是咖啡和强大的茶，少喝。

二，饮料牛奶或300多毫升乳制品，吃五百毫克深绿色蔬菜。

第三，吃坚果，大豆产品富含钙，低盐和轻质饮食。

长期喝咖啡会导致骨质疏松吗？

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在日常生活里那些靠咖啡“续命”的人，真的健康吗？

靠咖啡“续命”的人真的健康，不会因为适量喝咖啡对身体造成伤害。

现在很多上班族都依靠咖啡续命，特别是经常熬夜加班或者经常感觉疲惫的人，喝杯咖啡后感觉神清气爽，工作效率，学习效率，会明显提高。这些靠咖啡“续命”的人不会影响身体健康，他们的身体都会保持健康状态。只要不过量喝咖啡就不会影响身体健康，也不会让人体对咖啡产生过多的依赖。

很多人说靠咖啡续命不健康，因为人会对咖啡上瘾。经常喝咖啡会让身体吸收过多的咖啡因，这样身体会对这种物质产生依赖，但这种依赖根本不会影响身体健康，它不会像其他精神药品一样让人成瘾很难戒掉。人每天喝1~2杯咖啡不会成瘾，更不会有过多的依赖。

还有人说喝咖啡会影响心脏功能也会增加骨质疏松的发病率，其实这种说法也是很片面的，虽然人在喝咖啡以后心跳会加快，但每天喝1~2杯咖啡根本不会加重人类心脏负担，也不会让心脏病的发病率升高，甚至它对人类的心血管还有一定保护作用，能阻止血栓生成加快，血液循环降低高血压和高血脂的发病率。人经常喝咖啡续妙是会加快实现体内钙的流出，但也会让人体吸收更多的钙，不会让人体出现缺钙的情况，更不会让人体因缺钙而出现骨质疏松。

喝咖啡的时候只要适量不空腹喝咖啡，尽量不放糖，就不会影响身体健康。如果依靠咖啡续命也不会让身体健康受损。但大家平时喝咖啡的时候尽量不要喝速溶咖啡，因为速溶咖啡中有很多食品添加剂和糖类物质，如果长时间喝这种速溶咖啡会对身体健康造成一定危害，可能会让体重异常增加，也会让心血管和肠胃的负担加重，会让人体健康受损。

年轻人熬夜喜欢喝咖啡提神，常喝会对身体造成什么影响？

如今我们的生活水平与以前相比那是发生了很大的变化，现在我们的生活方式也发生了很大的变化，还有就是社会环境的变化到之类人们养成了很多不好的习惯，比如所熬夜就是一个很常见的问题，现在很多的年轻人以及学生都喜欢熬夜，这时候他们就会通过喝咖啡的方式从而达到提神的效果，所以很多人就会产生这样的疑问，就是年轻人熬夜喜欢喝咖啡提神，常喝会对身体造成什么影响？对于这一问题的回答，比如所会导致记忆力衰退，增加高血压以及影响失眠等，下面我们具体来解释一下。

我们都知道，经过大量的研究调查显示，如今很多年轻人和学生都有熬夜的习惯，熬夜对身体的危害是非常大的，一般在十一点半左右以后睡觉都属于熬夜了，人在晚上的一到两点钟的时候就是我们人体排毒的时间，如果这时候不睡觉，那么身体里的毒素就无法拍出来，如果超过了这是时间之后就暂停排毒。

熬夜的时候自然就会感觉到头晕，头痛，或者是眼睛疲劳等症状，这时候很多人就会通过喝咖啡的方式来缓解这种能够疲劳，但是我们都知道，咖啡里面含有很多的黑色素以及一些有害物质，吃多了对人体有很大的危害。比如说就会导致记忆力退化，记忆力对于我们每个人来说也是非常重要的，很多时候记忆力在我们的日常生活中会起到非常重要的作用。

还有就是经常喝咖啡也会导致血压升高，长期这样还会影响正常休息时间，所以睡眠质量也会有所下降。所以喝咖啡虽然可以起到提神的作用，但是长期喝会对人体产生一些不好的影响，以上就是我总结的一些喝咖啡所带来的危害。

喝咖啡有什么好处和副作用

好处： 1、缓解疲劳：咖啡富含咖啡因，能够兴奋人体交感神经，有缓解疲劳的作用。尤其对于部分脑力工作者，在持续工作状态下，会造成疲倦、精神倦怠、注意力不集中等情况。若适当喝咖啡、补充咖啡因，可以兴奋人体的交感神经，帮助缓解脑力疲劳和提振精神。 2、提高脾胃运化功能：适当喝咖啡能够刺激胃肠道蠕动，提高脾胃的运化功能。3、控制体重：适当喝咖啡还能提高身体的基础代谢率，有助于保持身体能量负平衡。因此对于部分超重和肥胖的人群，在辅助控制超重与肥胖方面，适当喝咖啡也有积极作用。 副作用： 1、导致高血压的原因是咖啡中含有的咖啡因刺激人体的中枢神经和交感神经,使其处于兴奋状态,心率加快,同时刺激肾上腺释放大