上高中了，在班上觉得很孤独，做啥能缓解孤独感呢？

在高中怎样克服孤独感，或者是心里突然的落寞？

其实在高中的时候有孤独感和突如其来的落寞感是一件很正常的事情，因为在高中的时候正值青春期，自己内心的情绪就会多变；而且这时候的作业是很多的，压力也是比较大，在这种时候如果没有克服好孤独感的话，那么对于整个高中生涯来说，都会造成比较大的打击。所以说一定要学会克服自己内心的孤独感和落寞。

把自己的全部心思放在学习上。对于高中生来说，他们最主要的工作就是学习。如果当某一天他们看到自己的好朋友，拥有了另一个好朋友，或者是自己走在校道上，突然间觉得很落寞的时候，那么也不要紧，而是把这一份孤独感化作自己学习上的动力。有的时候越是孤独的人，他们却越能享受这一份孤独，让自己更好的投身于学习。所以当遇到孤独的时候，可以适当的转换一下这份孤独感，让它变成学业上的动力。只有在学习的时候全神贯注，才不会觉得自己很孤单或者是很落寞。

在课间的时候和其他的同学一起玩。在高中的时候，我们是怎么产生孤独感和落寞感的呢？无非是自己一个人去食堂吃饭，自己一个人孤单的走回宿舍，找不到与自己分享零食的伙伴。当然你也可以在下课之后主动的加入到其他同学的聊天队伍中，因为高中生都是比较单纯的，他们也乐意接纳一些同学们进入到他们的小团体中。所以在课间的时候，你可以和其他的同学一起玩耍，也可以和他们数完手一起去厕所，一起去小卖部买零食。这样就不会觉得自己孤单了。

也可以在周末的时候打电话回家。现在很多的高中生他们几乎都是住校的，只有在周日的时候或者是每一个月的时候才能够回家一次。那么这个时候对于未成年的高中生来说，学业上的压力，朋友的疏远，远离家人的苦难，就全部都化成他们突如其来的落寞感。所以给家里面打电话也是一个很不错的选择，也许当你在听到家人亲切的问候的时候，你就会觉得，也并没有什么孤单的。

上了高中，感觉不合群，很孤独该怎么办？

要敢于面对孤独，不逃避，不自卑，明确地知道孤独不可怕，内心孤独才可怕，做一个心有大海的人，相信自己，面对孤独时候带来的失落，要保持内心的强大，来抵御这种孤独感。学着习惯这种孤独甚至享受这种孤独 ，因为接下来的人生都将很孤独，高中以后的生活，大多数人都会步入成年时期，会各有各的人生圈子，孤独更是会接踵而来，可能越来越多，让你触不及防，所以一定要让自己接受这样的孤独。

孤独是一种很常见的情感，那么我们有哪些办法可以缓解孤独感呢？

孤独是一种很常见的情感，那么我们有哪些办法可以缓解孤独感呢？今天，老魏就和大家聊聊这个问题吧。

一、多与外界交流、沟通

其实每个人都需要将自己内心的情感及时的表达出来，而独自生活不代表我们就要断绝和别人的来往。就算我们平常性格刚强，喜欢独来独往，但是，内心的感情和想法还是需要随时和身边的人倾述和分享的。在朋友聚会时，多和大家分享下自己对于工作的看法。

如果你身边实在没有能够愿意聆听你的挚友，那么你也可以用录音或者日记记录下来。研究表明这种方式可以起到舒缓心理，缓解压力的作用。所以，我们一定不要把情绪压抑着，释放出来才是摆脱孤寂最好的方法。

二、与态度积极的人相处

人的性格除了先天遗传外，也深受周围环境的影响。如果你的朋友的是十分乐观、积极向上的人，那么你跟他们相处久了自然就会受到他们的影响，获得积极的心理情绪。久而久之，你的内心就会敞开，思想也慢慢跟着积极起来，从而减少孤独感。

三、“忘我”地与人相处

天底下最寂寞的事情，就是你身处人群之中，却显得格格不入，无人问津。比如，我们刚开始来到国外时，因为生活和语言习惯不同，你无法和周围的人进行交流，无法感知别人对你的热情和友好，看着别人都在积极的交谈和沟通，而你什么都不懂，这时候孤独感会十分的强烈。

所以，我们在和别人相处时，无论在什么情况下，你都要做到忘我的状态。也就是尽量将重心和注意力放在别人的身上，并为他们做一些什么。当你主动和他人互动时，别人能够理解你的好心，并且也会回馈给你。

高一生活总是感到很孤独，怎么办？

根据你的情况，感觉你是一个比较内向，多愁善感的人。高一，是这个高中生活的伊始，如果这个时候感觉孤独，还是属于正常的，不要太担心。你需要找到自己孤独的原因，然后根据原因进行找方法去解决，下面为你分析一下感觉孤独的常见的2个原因和对应的对策。

• 感觉孤独的常见原因之一：是自身性格的原因

以前听过一句话，当你无法改变天气的时候，可以改变心情。我们人是无法改变环境的，只能改变自己的心情，努力的去适应环境。所以，如果是自己的性格原因没有办法融入高一班级的大家庭中，那就是自己的原因，我们只能做出改变，努力要让自己适应高中生活，而不是让高中生活适应你自己。

对策：一般来说，大方、乐观、开朗、宽容的性格是容易受人喜欢的，所以根据这些特点去改变。凡事都需要平常心或者是乐观的去看待，不要大悲大喜。尝试着改变自己的看法和态度，改变自己的性格特点，你紧张的心、出汗的手、多愁的想法会得到改善。

• 感觉孤独的常见原因之二：没有朋友或者是学习伙伴

你自我查找一下，周边的学习伙伴是不是很少甚至没有，感觉没有朋友，没有倾诉对象，心情很压抑？如果是的话，那就是你感觉孤独的原因了。因为你的情感和生活方面的陪伴需求得不到满足，所以就会出现孤独赶。

对策：高中的时候学习是很重要的，但是如果有一个愉快、轻松的高中学习生活伙伴对于我们的学习来说是很有帮助的。所以，你需要主动出击，山不过来，我就过去，没有人找我，我就去找我喜欢的同学一起玩、一起学习，融入他们的圈子，和他们分享各自的喜怒哀乐。这个时候你会觉得高一的生活，甚至整个高中的生活都是丰富多彩的。

高三的我觉得很孤独怎么办？

处于高三的学生因为学业的压力，内心总是十分敏感的。不喜欢一个人独自吃饭，独自去卫生间，独自回宿舍......总之就是不喜欢单独一个人行动，自己没人陪会觉得有些丢人，不讨别人的喜欢。事实上并不是这样的，因为高三的学生学业繁重，休息时间短，每个人都有每个人的学习计划，都在为了自己梦想的大学殿堂而努力着。你的空闲时间也许是我复习功课的时候，所以即使是好朋友也不是天天捆绑在一起的。

你感觉到十分孤独，大概是由于近期你心里的压力太大了，你可以选择找你的好朋友倾诉一下你的想法，或者选择走读一段时间，多感受家人对你的关爱与呵护，也可以去找你的班主任诉说你内心的苦楚，高三的班主任心思都是十分细腻的，他们不希望你有过多的负情绪，他们一定会帮助你疏导。

感觉到十分孤独可能是你生活的不够充实，高三的学习强度是很大的，很多同学都是过着教室，食堂，宿舍三点一线的生活，课间十分钟的休息时间对他们来说都是弥足珍贵的，所以你要反思一下，是不是自己不够努力，没有安排好自己的学习与生活，等你有了详细的计划，你会发现每一天都过得很快很开心。

你觉得孤独可能是觉得深夜里只有你的小台灯亮着，周围没有其他人的陪伴，只有厚厚的卷子和繁琐的数理化，其实不是的，无数个莘莘学子都在和你过着一样的生活，都在为了同一个梦想而奋力奔跑，他们与你并肩作战，所以你并不孤独。

还有一个原因可能是你觉得自己的人缘不好，不爱与人交谈，这个就应该从你自身找原因了。你可能觉得大家都不喜欢你，其实并未是这样，你要多想别人露出笑脸，学会主动与他人交谈，时间长了，周围的同学就会喜欢你的乐观开朗，喜欢与你探讨知识，喜欢与你结伴而行。

最后，我给你一个建议，高三是很关键的一年，他是你人生的一个小跳板，再和同学友好相处的前提下你要集中注意力放在你的学业上，学习生活中不要太玻璃心，这样只会给自己徒增烦恼，要用积极乐观的态度面对生活，忍住这一年的孤独与平淡，等你梦想实现的那一刻，那种美好是无法代替的。