1、不必担心：在不知不觉总是会不由自主的想到自身的前男友，这很一切正常，终究两人踏过一段幸福的时光，无论是怎么回事提出分手，变成了前男友，这一段记忆力是挥之不去的，是忘不掉的，也是不太可能忘掉的，说能忘掉全是自取其辱，不愿意提到而已，不必担心这个问题，危害了自身现阶段的生活状态，让自身也心神不安的。
2、尝试挽留：忘不了前任，一直情不自禁地在脑子里浮现前男友的界面，有时乃至会一个人哭，一个人笑，一个人傻乎乎发愣，吃不太好，睡不着觉，对前男友也有着过深的情感和怀恋，两个人的提出分手，仅仅因为自身的骄纵，或是两个人的轻率和不理智，没有很大的怨恨和埋怨，更不是什么外遇叛变性的原则问题分的手，忘不掉，何不尝试去挽留这一段感情。
3、回忆幸福：忘不了前任，一直莫名其妙的想到他，那么就不必逼着自身去忘掉，压根是忘不掉的，前男友在自身的脑子里不太可能是一片空白的，忘不掉，就别忘记了，比不上玩得开，摆得下，忘掉以前的不愉快，多追忆一些幸福的物品，让自身的情绪也罢起来，开朗乐观起来，记牢一个人的好，忘记一个人坏，开心最重要。
4、顽强一点：一个人要敢于接受现实，无论碰到多少的不成功挫败，都需要开朗顽强路面对，接纳，并勤奋的去改变现状，摆脱困境，要持续的鼓励自己，提示自身摆脱那一段以前的情感，千万别迷恋在其中，让自身一天到晚的手足无措，消沉不堪的，要用笑容，去迎来新的太阳光，让自身的日常生活越来越太阳一点，五彩缤纷一点。
5、丰富自身：不愿莫名其妙的去想一个人，那就要自身的日常生活丰富多彩起来，丰富自身，防止自身深陷简单无趣的生活习惯当中，除开工作便是一个人回家，进家后便是孤单清冷的一个人，何不塑造一下自身的喜好，参与一些主题活动，还可以做一做做兼职，让自身繁忙一点，还能够一个人去旅游，飞翔自身的情绪，相拥当然，感受大自然的漂亮和风采，那样就不容易老是胡思乱想了。
听闻爱情，十有九悲，听闻过往，十忆九伤。在一段感情里面，最怕的就是有一方说分手，而另一方却还苦苦爱着。分手后想要彻底的忘记前任给自己带来的回忆，有四种方法可以帮助你走出情感创伤。
释放悲伤情绪。想她的时候，心里面觉得悲伤，可以试着去做其他的事来分散自己的注意力，将自己的感受和最好的朋友诉说，将自己悲伤的情绪慢慢说出来，心里面也就不会那么堵了，如果一直返场的压抑着情绪，迟早有一天，突然想到他，那一瞬间会崩溃大哭。
删除所有有关他的痕迹。就当作他不曾来过你的世界，他送给你的礼物，你们的合影照片全部都删干净吧。分手后，如果有一方还有爱，两个人的确不适合做朋友。还保存着他的聊天记录，留念着他的礼物，只会让你的心越来越疼，越来越思念他。断舍离，做一个勇敢的人。
世界那么大，去别的地方看看。不要蜗居在他给你留下的小空间里，走出去，你会发现有很多比他更优秀的人，有比他更值得你去托付的人。我有一个朋友就是因为失恋了，然后去旅游，回来之后整个人精神焕发，和去的时候完全不一样。他在自己的博客上说，小酒馆的灯影影绰绰，旁边的人热闹不已，但是这一刻，想到你时心却很平静。去看看这个世界，见一见你未曾见过的，你终会知道你的未来没有他依旧能活的快乐。
让自己的生活变得有节奏。时间是最好的良药，它能够抚平你的内心伤痕。你的生活开始变得有规律，越来越充实，内心充盈强大，也就无谓分手后的伤心，无谓那些日日夜夜曾为他写过的书信，流过的眼泪。
全世界那么多人，想找一个和自己心灵上有契合的人，是多小的概率，你还未曾见过那么多人，就让自己在一段感情中伤痕累累，走出去，去看看这个大千世界，去见见更好的自己！
忘不掉前任是因为一直活在记忆中，忘掉前任的方法如下：
1、保持距离，不要为自己找借口接近他
很多人觉得分手之后做朋友，其实这是不能面对过去的选择，两个人既然分手了，那么就应该学会保持距离，有很多人为了去见一面，用各种借口来说服自己，其实那只是让自己伤心的借口，分手了就要学会面对现实，而不是活在过去，所以首先先保持距离！
2、把所有关于他的东西都清理掉，不用扔掉，可以放在看不到的地方
睹物思人应该是每个人的感觉，所以既然分手，那么关于他的东西就都改清理掉，而不是每天见到，想到他，那样即使一辈子，也还是他的好，而不是伤害你的时候，所以清理掉关于他的东西，不要唤起对他的记忆！
3、让自己的生活充实点，旅游或者参加一些活动
人越是孤独的时候越会想到前任，所以要把自己的生活变得充实，不论是旅游还是活动都能把你的生活安排的满满的，让自己变得心情舒畅，而且社交也有利于自己摆脱前任的注意力！
4、在心不好的时候，学会宣泄自己的情绪
有很多人是不会宣泄自己的感情的，他们总是憋着，让自己活在压抑之中，这样的人一旦失恋，就很难走出这个阴影，学会宣泄自己的情绪，比如KTV大声的唱歌，对着大海用力吼叫等等，这样可以让自己变得舒服，不信可以试试！
5、开始一段新的感情
俗话说：忘记一个人最好的方法就是开启一段新的感情，所以试着去谈一场恋爱吧，也许不会很完美，但却能让你摆脱前任的困扰，让自己活得新生。
人总是恋旧的，忘不了前任是正常的，那么忘不了前任该怎么办呢，下面我们一起来看看吧。
和好或者忘记
忘记不了前任的原因有很多种，因为舍不得，因为太喜欢，因为不甘心，因为不习惯，在这么多的原因中，我们必须找到一个理由，让我们去坚持或者是放弃，分辨自己的心，真的还爱，真的舍不得，就尽力的去和好，无论用什么样的方式，去赌一把，赌他还会回头，赌他还爱你。
新欢或者旧爱
忘记一个人的.办法就是去找另外一个人，有人陪伴有人爱，生活就不会那么难过，情伤就不会那么难捱。忘记不了前任多半是还放弃不了自己的旧爱，开始不了自己的新欢，去找一个新的恋人，去冲淡忘不了的悲伤。
洒脱或者纠缠
不爱就不爱，难捱就不捱。该放手的时候还是要放开手，不然就像水一样，握的越紧流走的越快，放开或许是你对自己最好的交代，分开只是代表那个真正适合你的人还没有出现，而继续纠缠，只会让自己陷的更深，伤的越痛。
远走或者停留
离开他，自己一个人变得不习惯，从成双成对，变成影单影只，或许我们需要一场说走就走的旅行，无论去哪里，无论时间长短，无论什么方式，让自己重新回归到单身的生活中，适应并且享受单身的自由时光。而继续留在原地，或许只能看着离开的人的背影。
振作或者颓废
生活总是要继续，面对生活，颓废绝不是好的办法，即使伤心，即使难过，太阳一样回升起，离开的人还是会离开，无论多么的压抑、痛苦，你爱的人都感觉不到，体会不到。但是振作却可以让离开的人思考一下，离开你是否是正确的选择。
爱或者被爱
当我们去爱人的时候，为了所爱的人痛苦的时候，爱我们的人也正因为我们的痛苦而心痛着，看着你伤心落泪，那个不爱你的人不会觉得难过，但是在你身边爱你的人却再为你担心，为你忧伤。不要再去爱他，当一个被爱的人，去为那些爱你的人快乐。
你必须决定你必须离开这个人，而且你不再想救他，否则我们就很难摆脱这个目标。一旦目标确定，就是时候离开这个目标了。
1、第一步脱离认知。
我们可以把它理解为把我们的注意力从一件事转移到另一件事，使那件事变成另一件事。如果我告诉你不要去想一只粉红色的大象，你就不能停止去想它，不是吗。这是认知脱离，你可以为自己安排事情，为自己制定计划，或者像明星一样，等等。当你想念你的前任时，把注意力转移到你计划的事情上，用一件事代替另一件事。
2、第二步脱离情感。
当我们的情绪来临时，不要抑制它们，注意你的情绪，然后告诉自己”我现在有点生气，我现在有点悲伤，我觉得我很沮丧”让自己意识到你的情绪，你不能抑制你的情绪。想哭就哭吧。眼泪可以使大脑分泌内啡肽，让人感到快乐。你也可以和好朋友聊天或者和他们一起玩，如果你特别恨伤害你的人，你可以找一个木偶当他，骂他，打他，发泄你的情绪后，你把自己当成对方，把木偶当成自己，你从对方的角度思考问题，然后告诉木偶(你自己)你的想法。你也可以给对方写一封信，写出你的心，不管是好事还是骂人，写下你的感受，写完后烧掉它，这是没有必要的。让他知道这只是表达你的情感。
3、第三步脱离动机。
如果你的目标仅仅是为了逃离那个人，你的动机并不理想，因为这样的目标会给你带来压力，如果你的目标是过上更好的生活，走出你前任的阴影只是一种方式，而最终的目标是过上更好的生活，那么你的目标就会发挥积极的作用。所以，当你制定计划时，想想你为什么想要做这个计划，不要只专注于实现目标，要看看目标实现后它给你带来的积极的东西。
4、第四步脱离行为。
脱离行动更简单，是让你行动，而不是只计划不行动，那么你做的每件事都将毫无意义。如果你自己不能实现它，那么你可以让别人监督你的计划，让别人参与你的计划。这种方法不仅适用于失恋者，也适用于工作、创业和爱好。你可以把这个方法应用到任何你想放弃的事情上，只要你知道如何使用它，如果你只是倾听而不采取行动，就很难工作，甚至”思考”也需要努力，所以你必须要无情。
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