请问营养师 2岁孩子日常营养食谱?
时间:2024-11-09 17:49:46来源:网络作者:得意生活网
可以推荐一些营养食谱吗?材料容易得到的
食物和营养品应该是相辅相成的,不能单纯依赖某一方面。在“中国居民平衡膳食宝塔”中,塔基(最底层)为谷类薯类及杂豆和水;第四层为蔬菜类、水果类;第三层为畜禽肉类、鱼虾类、蛋类;第二层为奶类及奶制品、大豆类及坚果;塔尖(最高层)为油、盐,分量逐层减少,当然不同人群最好咨询营养师之后,制定属于自己的日常膳食搭配,总之要均衡吸收各种营养。营养师请进!!!求营养配餐食谱
第一:食品多样,谷物为主;第二:多吃水果蔬菜;第三:少吃油腻;第四:经常喝牛奶;第五注意食物清洁;第七:增加体力活动,保持合理体重。 问:人们都说早餐要吃好,但怎样吃才是高质量的早餐呢?请专家指导,谢谢。 答:最好早餐的热量能占总热量的30%左右。应该有谷物(米饭、面包、馒头)、奶制品、蔬菜、水果及一些蛋或肉制品。关键是不要太匆忙,一起床就吃饭。 问:听说水果的营养不如蔬菜,是真的吗?从营养考虑我们该怎样考虑水果和蔬菜的合理搭配呢? 答:水果蔬菜各有特色,不能相互代替。尤其是蔬菜,可以为我们提供多种维生素、膳食纤维,不可以用水果来代替。每天都应该食用一些蔬菜和水果。 问:请嘉宾介绍一下维生素的2岁宝宝,吃饭不太愿意咀嚼,怎么办
孩子二岁半吃饭不咀嚼的现象,主要是由于喂养方法不当,咀嚼一吞咽行为不够成熟所致。 摄食本身是一个复杂的生理过程,这与消化系统的结构和功能发育密切相关。婴幼儿的摄食技能的发育和长进,咀嚼吞咽行为的成熟是一个动态过程,不仅需要消化系统发育和消化功能的成熟,还有一个学习、训练,熟能生巧的过程。 咀嚼需耐心训练 会吸吮是宝宝天生的才能。但是出牙后要学会咬一小块食物,嚼碎后吞咽下去,却需要一个学习的过程,因此,父母一定要耐心地反复训练孩子的咀嚼能力。 训练示例:教宝宝吃饼干 父母可以开始有意识的教宝宝吃饼干。方法:父母面向宝宝,对宝宝说:“宝宝看爸爸(妈妈)是怎样吃饼干的。”等到宝宝的注意力被吸引了过来
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营养母婴健康育儿保健养生营养师
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