全职妈妈，是指放弃工作，留在家里照顾孩子的女性群体。很多全职妈妈觉得不太幸福，在家里照顾孩子限制了自己的自由。甚至有全职妈妈接近崩溃，看不见生活的意义。其实这样的心态是非常危险的，那么，一个全职妈妈该如何调整自己几乎崩溃的心态呢？
首先，转移注意力，做自己喜欢的事情。如果全职太太对自己来说是痛苦的一件事，那么就可以放弃这个事情。孩子可以送到幼儿园，家务可以交给保姆。大多数全职太太都存在自己不喜欢当全职妈妈而不得不成为全职妈妈的情况。我身边就有这样的例子，身边的人就因为成为了全职太太变得疑神疑鬼，整天也是特别失落。要调整心态，这就要求全职太太转移自己的注意力，去做自己喜欢的事情。全职太太不应该成为一个女人的束缚。如果不喜欢这件事情，那么就选择放弃。自己喜欢去工作，那么就去工作。自己喜欢安静，那么就去散散步，自己喜欢去逛街，那么就去逛逛街。
其次，改变自己的心态。当然，存在着这样的情况，无法改变自己成为全职太太的事实。很多女人之所以觉得当全职太太痛苦，就是因为整天要伺候孩子，无暇顾及自己的生活，甚至害怕自己会和社会脱节。变成一个黄脸婆。既然改变不了，那么就改变自己的心态。这个世界上不缺乏美，就是缺少发现美的眼睛。你如果把全职太太当做自己的负担，那么它真的会压的你喘不过气。所以呢，不要把它当做一种负担，改变自己的心态。改变心态以后，你会觉得人生明亮起来，自己的孩子似乎没有这么讨厌了，成堆的家务似乎也没有这么繁琐了。
最后，去咨询心理医生。现在医疗条件这么发达，如果真的调节不过来，就要去看看心理医生，避免悲剧的发生。
解决这个问题有一个很好的办法，如果你愿意尝试一下，我相信生命的意义对你而言始终重要。
1.想清楚你是谁？
你是谁？是某某某？还是谁的妻子？还是谁的妈妈？还是说只是你自己，而你又代表的身份是什么，你要给自己有一个定位存在，你究竟是谁？这个关系到你需要做什么？一个不清楚自己定位或者是给自己进行多重定位的人往往容易陷入慌乱和焦虑之中，你要知道，从生理学的角度来说，人是不具备同时处理多项事物的能力的，所以当你同时进行的事情越多，你越容易接近崩溃，所以想清楚你是谁，非常重要。
2.分析你所要做的事情
任何一位母亲都不是独立存在的，或者说任何一个人都不能独立存在，我们都是具有多重身份同时组合的存在，我们是孩子，是妻子，是父母，甚至是下属，是某人的朋友………
那么当你处于不同的身份的时候你需要做的事情是什么？比如说我们作为一位母亲，我们需要照顾我们的孩子，并且在她成长的路上给我扶持和帮助，那如果我们身为妻子需要承担的责任和义务又是什么呢？
在这么多事情里边：
不妨找一张纸，把这些让你头疼的问题都写下来，记得找一个安静的地方，不需要很长时间，半个小时就足够帮你捋清楚的所需要做的事情了，这个也很重要。
3.我们该怎么办？
当你分析了上述事情之后，我相信你已经捋清楚了让自己感到压力很大，或者导致崩溃的各种事情，那么接下来要进行归类整理。
把它们都写下来，归类整理以后你就知道其实很多事情不需要你事事操心，比如说打扰卫生这件事情老公也可以帮忙，如果家庭有余力也可以请一个阿姨来协助，这样你可以集中精力去完成需要你亲自去做的事情，比如说陪伴孩子学习，给孩子进行绘本阅读等等。
想要做到这些最重要的是要学会打破你过去的思维惯性，找到真正让你烦心的事情，然后把它分解处理掉，或者寻求外援来解决，而不必苦苦为难自己到绝望崩溃的境界。
等你把这些令你烦心的问题都妥善解决之后，我们最后再来谈一谈其他的事情，比如说如何培养一门让自己感到愉悦的兴趣爱好。
因为只有当此时此刻你的精力充沛，你有多余的时间和精力去做其他的事情，你才能够更好的去向外延伸，比如说结交新朋友，比如说学习一门兴趣技巧，绘画，舞蹈，瑜伽都是可以的。
在养育孩子的过程中，交往确实有积极的意义。但是，教育是一个复杂的系统，对孩子的父母的教育不仅涉及到人际关系，还包括榜样和向导的作用……被实验者的现在的状态没有伴随而痛苦。
因此，鸡汤是不错的选择，但你需要根据自己的实际情况来选择。如果母亲能够完全接受全职母亲的作用，并欣然参与其中，那么陪同全职母亲的全职母亲当然是一个不错的选择。但是，如果你不喜欢这个角色的话，请保持一定量的社会工作。
就目前的培训对象而言，20个月大的孩子已经可以参加几门早期培训课程。母亲可以和孩子一起参加早期教育，拓展社交界，而不是被孩子束缚，每天都把孩子送往轮班的时间。对象是归国者和公司双方，在找到收费兼职或者全职工作并不难。
找到适当的自我回报方法，找到更全职带孩子的方法。特别是对于反抗期的孩子们来说，把孩子们带来真的很难。没有改变你孩子的方法。有宝宝的人很辛苦很累，所以很快就需要报酬机制。如果把KFC的家人的水桶都吃掉，打起精神的话，有精神的话就需要马上下订单。即使很胖也有尝试的价值。
如果你想在相同的情况下和其他全职妈妈交流，那么在工作日的早上带孩子去班级。找到适合自己的心理调整机制，并定期申请全职母亲的工作。让我放松的最好方法就是睡觉。带自己的宝宝来的时候，我每周都睡觉。睡觉的话会恢复精神。睡两个小时的话，有双重好处。半小时的呼喊，也充满了温暖和爱，没有不满和焦虑!
利用社会分工，学习外包。据我所见，被实验者说在抱孩子的过程中一天要吃三顿饭，有时孩子连食物都不能吃。但是，这个问题是最适合在实际运送婴儿的过程中解决的。请等一个小时来帮你做饭，或者找一家可以信赖的点餐店。
只要你愿意，就有10000种方法可以解放你自己。保持良好的心情，与孩子有高质量的交往。虽然他回到了恋爱的道路上，但此时的交往与主题的痛苦状态并不相同。
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