身体的健康才是真正的财富，所以作为男人而言，想要健康长寿的话必须做到“三戒”。何为三戒？指的可不是戒赌戒色一类的哦，指的是戒高温、戒烟、戒快！另外就是一些生活的坏习惯及早的改正过来！
1、君子要戒高温。
这里所说的高温，并不是说工作中的，而是指工作之外的享受方式！比如蒸桑拿、泡温泉之类的舒适，因为男性特定的生理结构，如果是高温环境呆的过多的话，会造成男性精子质量的损伤，不利于生殖器官的健康。
2、君子要戒烟。
烟可以说是一种好东西，帮助我们缓解疲劳、释放压力、缓解疼痛等等，但是相对于这类的“好”，烟所带来的伤害更胜一筹！抽烟对身体造成的伤害是日积月累的，并且随着时间的推移会越来越厉害，不管是呼吸系统、肺部系统亦或是免疫系统都会受到影响。更可怕的是，不仅仅抽烟者本人，二手烟对他人也会造成极大的伤害。
3、君子要戒快。
这里所说的快，也就是一种急性子的性格，凡事总是急冲冲的，不管是吃饭、做事，都讲究快，殊不知这在无形之中其实会造成身体的负荷运转，给我们的健康带来隐患！
4、要长寿，戒懒惰。
在平时的生活中，千万不要过于懒惰，有句话说得好：生命在于运动，我们切不能因为懒惰而让自己的身体荒废了。特别是对于一些上班族而言，本来就是处于亚健康状态，缺少锻炼，一放假就睡一天的那种，更是不可取的。
5、要长寿，戒熬夜、过度劳累。
良好的作息是保证我们第二天精力充沛的在红药前提。很多年轻人总是仗着年轻肆无忌惮的挥霍透支着身体，这是不好的。我们必须养成良好的作息习惯，让身体能够得到有效的休息和恢复，才能更好的面对未来的挑战！
一般来说很多人可以享有七八十岁的年龄就已经很不错了，但是长寿可能是大多数人追求的。很多人在年轻的时候不会太关注自己的寿命，但是一旦到了中年，自己的家庭事业都趋于稳定的时候，就可能会更多地向着这个方面思考。多数人都会选择在中年期开始身体的保养，希望可以获得更长的寿命，但是有些习惯一旦在年轻的时候养成了，到了中年就可能会很难戒掉，所以我们还是建议大家，如果现在还有以下几个对身体健康不利的坏习惯，尽早的戒掉比较好。
如果你有这5个习惯，尽早戒掉，这可能就会影响到我们的寿命长短。
1、经常抽烟喝酒
说起抽烟喝酒，可能男性朋友们感触会比较多。抽烟喝酒可能会给身体带来一时的快感，但是它的影响确实非常持久的。吸烟成瘾，我们的肺部就会被污染的越来越严重。酗酒会导致肝脏损伤，引起一系列身体问题。这些不良习惯是我们都了解的，大家也知道这些行为对于我们身体健康的危害，不要仗着自己年轻力壮就肆意损害自己的身体，要知道，我们的身体的自我修复能力不是无限的，一旦达到了一定的限度，身体就会垮掉，我们不知道这个限度在哪里，所以，不要轻易的尝试，还是需要我们养成健康的习惯。
2、忽略肾脏的保养
肾脏对于我们的身体十分重要，尤其是男性朋友，更要注意肾脏的保养。但是，熬夜这一问题一直是肾脏健康的威胁，经常熬夜很容易导致肾脏虚弱，也就会导致肾脏跟不上身体的节奏，出现一些问题，这样对于身体健康是很不利的。所以这个习惯希望大家一定要改掉。
3、身体不适不去就医
有些人会觉得自己的身体很健康，出现一些小病小痛不用去医院花钱，自己恢复几天就好了。但是，你能保证这些小病小痛都是可以恢复几天就正常了吗？不能，我们不知道自己的身体中到底出现了什么问题，这需要医院的检查才能给出答案。有的时候，可能一些不及时诊治的小病小痛就会导致我们的身体健康受到很大的威胁，所以，为了自己的身体，大家还是需要经常的去医院检查一下。
4、不懂得如何调整情绪
如果不懂得如何调理自己的情绪，不仅会在社会上出现交际的问题，我们的身体健康也会被影响。经常地生气或者郁闷很容易导致我们的肝脏器官受到损伤，导致肝火旺盛，影响健康，而且这种不良的情绪还会使自己陷入封闭状态，对于身心健康都不利，所以，如何保持健康的心态对于我们来说也是需要学习的一门学问。
5、经常熬夜或者赖床
经常熬夜加班或者玩游戏对于我们的身体健康的影响是很大的。身体健康会出问题，自己的精神也不好，脸色也会变得蜡黄，影响自己的外貌。而且经常的熬夜还会导致身体疾病出现的概率大大增加，所以，希望大家还是尽快改掉熬夜的习惯，早睡一点时间，就多一份健康。
孔子曾言君子要有三戒，戒与恶友交往，戒没有目标生活，戒与女子有过多来往。因为孔子曾经说过一句话叫做唯女子与小人难养也，女子指的就是女性，小人指的就是恶有，他都会非常明显影响人们的生活的。
戒没有目标的生活这一点很容易理解。因为人生在世就要有追寻的地方，哪怕这个目标很难实现，但至少人应该有一个方向，就像一艘船在大海上行驶，我们至少应该知道自己去哪才能保证自己是前行的，哪怕自己前行的很慢，哪怕目标很遥远，至少我们能够确信自己的方向是对的，自己的努力是值得的，这个目标是必须要有的，它会影响人的生活效率，影响人的生活情绪。
介于恶友交往，是指与那些坏的朋友不要有过多的联系。因为朋友有好的朋友有差的朋友，这种好坏并不是说彼此关系的好坏，而是让对方品性的好坏，好的朋友能够帮助我们生活，积极向上，帮助我们变得更优秀，但是坏的朋友能够拉着我们一块堕落，他可能喜欢吃喝玩乐，你觉得这样的生活很有趣，你就选择和他一块堕落，这种朋友就是饿的朋友，两个人在一块是没有太大的进步的，都是让彼此变得更差。
戒与女人过多的交往，这一句话在现代生活中几乎没有人能做到。因为在古代的思想中，孔子认为女性因为受教育水平的原因，他的见识是受到局限性的，这句话放在现在已经不太合适了，所以说第三点几乎就没有人可以把它完全的落实，而且去如何掌握这个度也是一个很大的问题，所以说长寿与否它与人的生活习惯有关系，但是也不能完全听古人的这些话，只能说有一些是对的，但是并不是所有都是对的。
现在经济水平和医疗水平都有了很大的提高，人们的寿命也渐渐变得延长，现在长寿的老人也越来越多了。有研究证明人的长寿与遗传和生活方式还有环境有关，特别是对于生活方式。他对我们健康的影响，可能远远超出我们的想象。
5个习惯悄悄“偷走”你的寿命，熬夜排最后，第一却常常被人忽略
第五：熬夜、睡眠不规律
现代人熬夜似乎成了一种常态，我们成年人应该在晚上10点入睡，11点前就要进入深度睡眠了，然而有一些人却认为11点不算是熬夜，由于个体的差异，对于几点睡觉才算熬夜，也没有一个统一的定义。熬夜的话会给我们的身体带来很多问题，比如说黑眼圈眼袋和衰老。如果是长期熬夜，就会扰乱生物钟，增加患病的风险，打破自己的平衡，让身体的抵抗力下降，那么疾病因此就会趁虚而入。
第四：久坐不动
经常久坐不动的话，就会引起肌肉的松弛，还会出现腰酸腿软，下肢容易水肿增加患上颈椎病和痔疮的几率。还会容易出现脑溢血不足，脑缺氧的现象，久而久之人就会变得乏力困倦，记忆力减退等等。而且长期久坐不利于肠胃的蠕动，让脂肪在身体内堆积，增加肥胖的几率，如果是肥胖的话就容易引起高血压，高血糖，高血脂等，所以它是影响寿命的重要因素。
第三：暴饮暴食
如果是三餐不规律暴饮暴食、无节制的话，慢慢伤害的不仅仅是你的肠胃才会增加肝脏的负担。要看细胞受到损伤或引爆时还会增加心脑血管的疾病，在长寿老人的生活习惯当中，最常见的就是吃饭吃七分饱，才能够让身体更加的健康。
第二：抽烟喝酒
其实抽烟喝酒是一种陋习，对身体百害而无一利，无论是尼古丁还是酒精，他都会损伤身体的健康危害生命，喝酒不仅伤肝，抽烟也不仅会诱发肺癌，它对身体的伤害远远超出你的想象。
第一：经常生气
对于长寿老人的调查中发现大多数的长寿老人都有一个共同的特点，就是拥有一颗健康乐观的心态，很少会生气，相对于饮食运动和睡眠来说，有一个好的心情会给你的健康带来更多的好处。这是一个问题，情绪对人体的健康影响常常被人忽略，其实不良情绪对身体危害特别大，如果是偶尔的发发小脾气没有关系，但总是生气的话，对身体将会带来极大的伤害，影响到寿命。
长寿的人拥有的好习惯都有哪些呢？需要注意哪些方面？
1.不沾染恶习:这里的坏习惯主要是抽烟喝酒。这两种让人上瘾的消费品，不仅会让你的钱包一点点掏空，更是动脉粥样硬化和三高疾病的高危因素。不仅如此，香烟和酒精早在上个世纪末就被世卫组织列为一类致癌物，它们与各种癌症密切相关。暴露时间越长，暴露量越大，将来患癌的可能性就越高。相反，如果你能及时戒烟、戒酒、戒烟，你以后患各种疾病的几率自然会降低。强壮的身体有助于预防疾病，而运动有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。少生病，自然有望长寿。但运动还是要适量，不能过度运动，运动强度要根据身体状况来进行，以免导致运动过度，伤害身体。
2.心态好:在世界上长寿的老人中，大部分人的心态都很好。他们对一切都保持平和的心态，积极乐观，开朗的性格。甚至有相关研究直接指出，开朗是长寿的秘诀。相反，长期情绪烦躁、焦虑或抑郁会影响中枢神经系统、心脏供血、脑组织、内分泌系统和免疫系统，进而增加患高血压、心脑血管疾病等疾病的概率；经常锻炼:俗话说，生命在于锻炼。经常锻炼的人往往有更好的自制力。
3.注意健康均衡的饮食:身体依靠食物提供能量来维持生命活动。但有时错误的饮食会伤害你。因此，想要长寿的人需要注意饮食。首先，要保证一日三餐，水果、蔬菜、谷物、肉类的摄入要尽量均衡；其次，尽量少吃食物，比如高油、高脂、高糖、辛辣食物。此外，保证充足的饮用水也很重要。保证睡眠:“每天睡个好觉，八十岁也不会老”，可见良好的睡眠对延缓衰老有多么重要，也是长寿的基本前提。所以要养成早睡早起的好习惯，每天保证8小时睡眠。有熬夜习惯的人一定要尽早改掉。当然，午睡也很重要。有条件午睡的人，不妨每天中午睡30分钟左右，有助于长寿。
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