有哪些营养又健康的儿童饮料推荐？

给孩子买哪种饮料比较合适？

最好的饮品就是白开水，安全、健康、经济。此外，液体奶、酸奶完全可以作为孩子的每日饮品，奶口感好、营养、安全，还帮助孩子从小养成并保持每天喝奶的好习惯。除了鼓励孩子生吃整粒的水果外，喝果汁、菜汁最好是喝家庭自榨的，或者饮品店当即现榨的，新鲜、安全、口感好、营养也丰富。

小儿有哪些健康饮料？

饮料分普通饮料、防暑饮料和药用饮料。

(1)普通饮料茶、咖啡、可可被称为世界著名的3大饮料。在我国，茶是最普通的饮料。茶叶品种众多，各有其特点和风味。一般以叶嫩而色香味美者为佳。我国古代医学家认为茶叶有清脑明目、降火、解毒、清热、消暑、化痰、消食、治痢、利尿、强心等功效。现代医学研究认为，茶叶有防止动脉粥样硬化和癌症的作用。茶对人体有益，但应注意适量。饮过浓、过量的茶会影响消化和睡眠，应睡前不饮，饭前、饭后少饮，不用茶水服药，不喝隔夜茶，饮茶应清淡、适量。咖啡的优点似茶，但含胆固醇，为防止少年儿童种下动脉硬化、高血压、心脏病的祸根应慎用。

(2)防暑饮料又叫清凉饮料。具有生津止渴、清热除烦的作用。我国民间喜用自制饮料。①绿豆汤:绿豆加薄荷或甘草煮汤，能清热解暑、增强体力、防止皮肤疮发生。②酸梅汤:乌梅适量，洗净，加水煮沸30分钟，过滤，加适量白糖，冷开水调至酸甜合适制成。③菊花茶:白菊花6克，茶叶15克，加开水1升冲泡后冷用。④银花汤:金银花15克，糖少许，加开水浸泡冷后用。⑤冬瓜皮汤:冬瓜皮加水煎煮备用，有消暑、清凉、解毒作用。⑥瓜翠汤:新鲜西瓜翠衣(西瓜的外层皮)切碎，白糖适量，加水煮沸，冷后饮用。

(3)药用饮料胖大海、麦门冬浸泡代茶饮，治疾热咳嗽、肺热声哑和热结便秘；贯众、板蓝根各9克，煎汤代茶饮(或用螃蜞菊)可预防流行性感冒。

(4)酒酒作为一种饮料，具有一定的营养价值。酒的种类很多，有白酒、黄酒、果酒、葡萄酒、啤酒等。每一种酒都含有一定的人体所需要的营养素。白酒的营养素最少，主要成分是乙醇，仅能提供热能。黄酒中含有糖、醇、甘油、有机酸、氨基酸、酯类和维生素。葡萄酒、果酒中含有维生素、糖、果胶质、醇、氨基酸和无机盐等。啤酒中含多种氨基酸和维生素(B族特别丰富)。因此，适量饮酒有好处。但青少年正处生长发育期，以不饮酒为好。

饮料对人体虽有好处，但不能代替水。因为人体的构成成分中水占的比例最大，广泛分布于细胞、细胞外液和机体的各个脏器组织中。男性成人体内水占体重的60%，女性占50%，儿童则更高。体内若失水20%即无法生存。没有水，体内物质代谢无法进行，体温不能保持恒定，故水对人体非常重要。

什么样的饮料适合儿童喝

选那种没有防腐剂的，低糖的，如果里面有添加营养素更好，比如：酷我营养多，孩子爱喝又有营养，一举两得。

小孩子比较健康好喝的饮料有哪些？

乳酸饮料这类型饮料大部分是以牛奶为原料的，能够补充孩子身体所需要的维生素、蛋白质等，而且比较容易消化和吸收，对于消化系统发育不够成熟的孩子来说是最为合适不过的了。在夏天的时候，不要喝太多的酸奶，以免出现上火的情况，而且，不要给宝宝一次性食用过多的酸奶，保持在30毫升左右即可，以免出现腹泻。新鲜的果汁饮料对于孩子来说是比较有益的，而且热量低，含有维生素，这类型饮料其实是最为天然的，白开水口感不好，但是却是对孩子身体比较好的饮品。饮料当中的糖分会影响到孩子的食欲，而且真正起不到解渴的效果和目的。多喝白开水能够促进新陈代谢，提高孩子的身体抵抗力。在夏天的时候，要多喝白开水，还能起到预防中暑的发生哦。

孩子适合喝哪些饮料？

原料

• 水

• 牛奶

• 豆浆

• 母乳

• 酸奶

方法/步骤

• 水

  白开水，能够帮助人体调节体温，预防便秘和尿路感染。它不含糖分，不会增加额外的热量摄入。同时，白开水又是氟化物的一个良好来源，可以让宝宝们拥有一颗健康的牙齿哦。

  

• 豆浆

  豆浆，又叫豆乳、豆奶。它是一种普遍认为可以替代牛奶的饮料。当孩子因为某些原因不能引用牛奶是，可以把豆奶作为牛奶的替代品。

  妈妈们可以在家中自制豆浆，也可以去商场购买。自制的好处是还可以在豆浆中添加各种食材，不过，对于2岁一下的孩子来说，还不太适宜喝豆浆。

  

• 牛奶

  牛奶是良好钙质以及蛋白质等营养成分的重要来源之一，能促进孩子的健康成长。1岁的孩子建议喝全脂牛奶，2岁及以上的儿童还可以喝些低脂牛奶。

  牛奶的营养价值虽高，但也不能过量引用。建议每天不要超过3杯。

  

• 母乳

  这是小婴儿们的最佳饮品。母乳中不仅含有各种所需要的营养物质，它非常适合小婴儿的消化道，更易吸收，是个很好的热量和营养源。

  

• 酸奶

  包含益生菌的酸奶可以帮助消化，保护人体肠道免受细菌的干扰，帮助建立正常的肠道菌群。不同产品的菌种可能有所差异。

  妈妈们，还可以将酸奶和水果伴在一起，孩子一定是非常喜欢的。