家长应该怎样做才能防止孩子近视?

怎样预防孩子近视？

孩子近视的根本原因是：缺少户外阳光照射，而不是电子设备。上网课后，增加孩子的户外活动，可以有效缓解孩子的眼睛近视。

现在很多家长认为，孩子眼睛近视眼，是因为使用太多的电子产品导致的，其实电子产品导致孩子近视只是表象，并不是罪魁祸首。

我们都知道眼睛近视，是因为眼轴变长（肉眼可见的就是，近视的儿童眼球外凸），光线无法在视网膜上成像。2015年10月，国际眼科权威杂志《IOVS》发布了一项研究：通过收集安装在101名儿童，手腕上的光传感器，统计每个孩子，18个月的日均光照量。得出结论，

·近视的儿童，日均光照量，明显低于非近视儿童。

·缺少光照的近视儿童，眼轴增长速度，明显快于，光照充足的非近视儿童。

由此可见，充足日照可以有效地延缓眼轴增长，预防儿童近视。户外运动，因此成为全世界眼科医生公认的，预防近视的法宝。

1、户外光线促进多巴胺分泌，延缓眼轴增长

户外运动并不是要求，孩子在户外运动，只要能保证孩子，有足够时间的自然光照就可以。即使孩子在户外坐在台阶上，看其他小朋友玩都是有效的。

户外的自然光，是比室内强度高的全光谱光，而且强度来回变化，有利于促进孩子的多巴胺分泌，多巴胺可以抑制眼轴的增长，缓解视觉疲劳和眼睛近视加重。

医学界给到的户外活动时间，建议值是2小时，最短的有效值是40分钟。也就是说2小时的户外活动，可以抵消孩子，一天的近距离用眼，带来的视觉疲劳和近视风险。

但就是这最简单的，2小时户外光线环境，是现在儿童非常难达到的。孩子上下课是父母来回接送，回到家里是繁重的作业。使得我国小学生的近视比例高达40%，远高于美国中小学10%的近视比例。

2、户外活动是电子产品的替代品

现在儿童频繁地使用电子产品，很大一部分原因是，孩子除了玩电子产品，不知道还有玩什么其他活动。如果孩子能增加，户外活动的时间，自然会减少接触电子产品的时间。

我们小时放学回家，来不及把书包放回家，一群小伙伴就满村子乱窜玩泥巴、弹玻璃珠。现在孩子，都是在小家庭里长大的，除非有父母陪同，孩子都是不允许自己出去玩。

所以，爸爸参与到育儿过程中，显得尤为重要。据统计，爸爸参与照顾的孩子，户外活动的时间，明显增加。这也是可以理解的，男性本来就比较喜欢户外运动，带孩子的过程中，相较于妈妈也偏向于，带孩子去户外。

3、家里如何快速判断孩子是否近视

01、孩子频繁揉同一只眼睛，孩子可能是屈光参差（两眼视力相差很大）。屈光参差的隐蔽性很强，容易被家长忽视。因为孩子一边的视力是正常的，一边眼睛近视。孩子仍然可以正常地看东西，让家长察觉不到孩子近视。

孩子有屈光参差时，视觉中枢不能将两只眼睛的图像如何，造成孩子的视觉疲劳。所有孩子会揉眼睛缓解眼睛疲劳，暂时克服眼睛近视的干扰。

所有孩子有经常，揉同一只眼睛的时候，父母要引起注意，带孩子去眼科做视力检查。

02、孩子看电视时，在沙发上坐不住，喜欢频繁地往电视机前跑，看远处会不自觉地眯眼睛。如果有这种情况，父母就要注意孩子是否散光或者近视。

无论是预防孩子眼睛近视，还是为了减少孩子使用电子产品的时间，父母抽出时间陪伴孩子，进行户外运动都是最经济有效的方法。爸爸能主动参与到育儿过程，增加孩子户外时间的难度，将会大大地降低。

如何预防小孩眼睛近视

要预防儿童形成近视，主要是注意养成良好的用眼习惯，多做户外运动，注意均衡饮食。 儿童近视的形成与遗传因素和不良用眼习惯都有关系，目前无法改变遗传因素，只能从养成良好的用眼习惯入手来预防近视。 要注意让儿童端正坐姿，读写时眼睛不要距离书本太近，尽量减少使用手机，电视，电脑等电子产品的时间。 有条件的情况下，要尽量多让儿童出门做户外运动，眼睛在看远处的景物时，是能够得到休息与放松的，有利于预防近视。 均衡饮食对于预防近视也有帮助，要多吃新鲜的绿叶蔬菜以及苹果，橙子，芒果等新鲜水果为身体补充维生素，减少甜食的摄入等。 建议孩子定期到眼科进行查体，监测有无近视形成，并根据孩子屈光状态变化情况，来由医生

怎么预防孩子‌近视眼？

宝宝在婴幼儿时期出现近视，除了遗传因素外，还可能是营养不良或眼睛护理不当所致。婴幼儿时期出现视力障碍对宝宝的身体发育非常不利，那么宝爸宝妈应该怎么做才能改善宝宝的视力，防止TA出现近视呢？下面这几件事绝对不能错过！ 1、改正用眼习惯。 宝宝还在婴儿时期就要养成好的用眼习惯，比如宝爸宝妈别让宝宝长时间注视一个地方，宝宝床前或婴儿车的上方悬挂的玩具也要经常更换位置、调整距离。 2、学做眼保健操。 当宝宝长到6岁时，就可以教TA做眼保健操了。宝爸宝妈要发挥“模范”作用，引导宝宝跟自己一起做眼保健操，做的过程还可以辅以轻柔音乐。 3、及时补充营养。 研究发现，维生素B群、维生素C、胡萝卜素、DHA等对

家长可以从哪些方面着手保护孩子的视力？

1.了解科学用眼护眼知识。以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。 2.正确认识户外活动的重要性。让孩子到户外阳光下度过更多时间，建议每天达到2小时的户外活动，从而预防和延缓近视进展。 3.控制电子产品使用。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。非学习目的的电子产品单次使用时间不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。 4.减轻孩子课外学习负担。配合学校减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路时、吃饭

呵护孩子视力健康，家长怎么做才让孩子远离近视？

呵护孩子视力健康，家长怎么做才让孩子远离近视？

01学龄前期的孩子是眼部病症的高危人群，她们长期存在眼干眼涩、过度用眼的现象。这时候就要家长依靠外物来帮助其减轻眼部的疲惫感，像敷热、做眼保健操等。敷热得话时长也别太久，以15min最合适，那样可以有效的减轻眼部疲惫。

02维护孩子的眼睛视力，最简单的办法就是从日常饮食方面狠下功夫。在孩子的饮食方面多填补对应的可以关爱眼睛视力的营养成分，像红萝卜、西兰花、西红柿等，从源头上维护孩子的双眼。可是随着年纪增长，孩子们或多或少都会出现一些偏食状况，想做到营养搭配并不是一件容易的事。在这里提议家长们要给孩子选择一款带有胡萝卜素、维生素D的儿童奶粉来补，不但节省成本，并且营养均衡很容易被人体消化吸收。

03有一些孩子去看书写字的姿势较为随便，这就会造成双眼与书籍之间的距离近点，阻拦视力发育。并且学习姿势不正确，还很容易引起颈椎骨疲惫、弯腰驼背等。提议家长们催促孩子用正确的姿势去看书、学习，并协助孩子养成好习惯，正确保护眼睛姿态实际上能适度降低近视的产生概率。

04除开把握正确学习姿态以外，有效控制学习时间是保护眼睛的一种方法。伴随着孩子的发展，他的课业还在不断增长，学习的时间也会变得越来越长，而孩子如果长期疲劳用眼，就会造成眼睫状体的调控神经功能紊乱，造成眼睛视力下降。因此家长要科学操纵孩子的保护眼睛时长，持续学习20多分钟后，就需要让孩子适度的休息一会儿，外出远眺下远处，让眼部获得充沛的歇息。

家长要经常去给孩子做视力检测，有一些孩子存有假近视的现象，若不及时发觉，长此以往就会使眼睛视力迅速降低，造成确实眼睛近视。按时查验眼部状况，可以让家长及早发现难题，提前辅助治疗，降低近视眼的产生。