为什么买了人体工学椅，腰更疼了?

为什么我坐办公椅坐久了,腰就会疼,我才20多岁啊,怎么办??

一样的，这是办公室病。还用电脑的。我也是80后。我一般是下班不搭电梯，走下去。每天走。很好玩的。一边听歌，放松心情。我们单位在20楼。还有就是上班中途可以到楼梯那。到窗子那里晒晒太阳。伸伸胳膊伸伸腿晃晃脑。朝外面看一看。我就是这样。放松眼睛。空气也好些。还有我每天到公司早，就把窗子打开换气。其实写字楼里面的空气不好。还有我喜欢搭公交的时候走一两站再搭。希望对你有帮助。对了，谨防空调病。那个空调对着我吹，我把扇叶拔到上面，有时还穿件外套。因为根本不热。中午睡觉要么穿件衣服，要么搞件衣服垫在桌上胳膊枕的位置。 希望对你有帮助。这是我个人的方法习惯。

长坐不运动导致腰痛怎么缓解，人体工学椅真的有用吗？

很多人在工作当中基本上都是长时间的坐姿进行工作，那么这样的情况就会导致腰疼又或者说是一些其他的症状，所以说长时间的坐姿就会造成许多的情况出现，所以面对这样的情况许多的设计厂商就开始研发人体工学椅。人体工学椅就是针对这些特殊工作的人群，帮助他们更好的进行工作也能够保持他们的身体健康，以免出现这些疼痛的现象，而且人体工学椅是一款很好的替换普通办公桌椅的椅子，能够保持很长时间的身体正常。那么对于长时间坐姿导致腰疼的情况，想要根本上去缓解，人体工学椅只不过是有一些缓解的作用，并不能够完全改善，因为导致腰疼的情况是因为大家长时间不正确的坐姿所导致，这样就会导致腰部肌肉处于拉扯的状态之下，在长时间的拉扯状态之下突然变换一个姿势，就有可能会出现松弛的状态，那么长时间这样松弛和拉扯的状态之下，就会出现腰疼的情况，又或者说是其他不正确的坐姿对于脊椎造成了长时间的挤压状态，导致更严重的情况出现。人体工学椅针对于这些特殊情况来进行设计，其实就是为了维持正常而准确的坐姿，这样也只能够保持一定时间的正确坐姿，在长时间之后身体也会不适应，出现一些疲劳疼痛现象，虽然坐上去会比较舒服保持一个正常的生理曲线，但是长时间的坐姿依然会出现一些劳损的情况，因为长时间的坐姿无论是正确还是错误都会造成一定的损伤。人体工学椅只不过是设计的符合脊椎生理曲线的弯度，在腰部提供一个支持力，让大家在长时间坐姿的状态之下能够减少腰部的损伤，维持身体平衡。但是人体工学椅短时间之内能够达到这样的效果，并不能够完全解决这样的情况，而且花几千块钱去买一个支撑腰部的椅子也不太划算。

人体工学椅的弊端

长时间久坐之后颈椎、腰椎都会受到一定程度的伤害，随着越来越多的人重视自己的身体健康，开始利用各种家具保护自己的身体健康。其中人体工学椅受到了许多消费者的喜爱，人体工学椅也就成为了许多人学习办公的不二之选。人体工学椅的弊端有哪些呢？今天就让PChouse和大家聊一聊。
1、无头枕：通常情况下，人体工学电脑椅都算是较矮的，工作时间长了，人们难免希望靠着椅子睡一下，但是这种电脑椅是没有头枕的，椅子对于人体的颈椎是没有任何的保护作用的，所以靠着椅子睡觉的想法是不可行的。
2、无调节：人体工学电脑椅相对于其他的电脑椅而言，还有一个显而易见的缺点就是这种电脑椅是没有上下的调节功能的。但是其实很多电脑椅也是没有这个功能的，但是没有此功能，电脑椅在使用的过程总觉得不是特别的方便。
3、适应性：人体工学电脑椅的肩膀适应性也不是特别的好，因此久坐还是会产生疲惫感的。

人体工学椅和普通椅子有何区别？你能推荐几款好用的人体工学椅吗？

前段时间在网上下单买了一个人体工学椅，还被家人说了一顿，同样都是椅子，为什么要花几百块钱去买一个所谓的人体工学椅是干嘛？这是因为他们不懂两者之间的差距，普通椅子坐久了就会腰疼，我也是不得已才买了新的人体工学椅。那么你知道人体工学椅和普通椅子有何区别呢？你能推荐几款好用的人体工学椅吗？欢迎大家在评论区下方留言！

一.我推荐保友办公家具人体工学椅。

如果让我推荐人体工学椅的品牌，我会推荐保友办公家具这个品牌。因为我自己买的人体工学椅也是这个品牌。价格在400元人民币左右，普通的工薪阶层人士也能接受，但是椅子的质量是非常好的，设计也比较合理，能最大贴合我们的脊椎曲度。

二.人体工学椅和普通椅子的区别。

有人表示非常好奇，一把普通的椅子才几十元，而买一把人体工学椅要几百元人民币，贵了将近十倍的价格。那么人体工学椅到底好在哪里呢？它和普通的椅子又有哪些区别呢？举个简单的例子，为什么你坐火车硬座坐久了会感觉难受，腰疼？因为火车硬座的设计为了控制成本，座椅的设计本身就不符合人体的工学，所以坐起来才会难受。

三.人体工学椅更符合人类身体的设计。

普通的椅子靠背与底座的角度大概在90度，也就是说，采用的是直上直下的方式。我们的脊椎本身就是弯曲的，是有一定曲度的，普通椅子，我们往后靠的时候，后背是悬空的，然后坐久了就会腰疼。而人体工学椅可以很好的解决这个问题，包括底座的设计也十分合理，坐久了也不会导致浑身酸困难受。

人体工学椅子有什么好处

你终于说服你的老板为你安装一把人体工程学的椅子。工作一天，你注意到比之前的感觉好多了。新椅子可以让您专注于长时间的工作，并且您的背部疼痛已经开始改善。你的同事注意到你似乎更加投入工作，你的工作效率比过去几个月更高。

符合人体工程学的椅子旨在帮助您在工作时长时间舒适地坐着。它们比标准办公椅更具可调性，可让您根据自己的身体或座位偏好进行调节。这些椅子可以提高您的工作效率，提高您的工作满意度，但它们也可以降低肌肉骨骼损伤的风险，符合人体工程学的椅子有五个原因可以减轻您的腰部背部疼痛。

人体工学椅子的5个理由将改善您的腰部背部疼痛

• 正确的姿势

• 适当的髋部和骨盆对齐

• 防止晃动和前倾头部姿势

• 减少身体重复弯曲

• 提高舒适度

• 最后的想法

1.正确的姿势

符合人体工程学的椅子可以改善腰部背部疼痛的最重要原因是它们旨在支持您的自然姿势并减轻您身体的压力。椅背通常是从肩部延伸到座椅。背部下部有一个结构略微向前弯曲，以匹配腰椎的自然曲线。这通常被称为腰部支撑，因为它有助于保护腰椎。

可调扶手支撑您的肘部和前臂，因为您的手臂自然悬挂在您身边。这使您可以使用键盘和鼠标，而不会导致肩膀和手臂肌肉疲劳。调整座椅高度使您可以将双脚平放在地板上，臀部和膝盖弯曲到大约90度。一些符合人体工程学的椅子背部可以向前或向后移动，以缩短座椅的深度，防止前缘切入膝盖后部。

请点击输入图片描述

2.适当的髋部和骨盆对齐

坐下时腰痛的常见原因是臀部和骨盆的不正确对齐。骨盆的顶部应保持水平以防止向前或向后倾斜。当坐在正确的位置时，骨盆骨上的骨结构称为应该相互平齐。分别位于骨盆骨的前部和后部。当这些骨性结构处于水平状态时，您的腰部应略微拱起，凸起部分朝前。

如果你左右摇摆，你应该感受到被称为坐骨结节的骨结构的压力。这些也被称为坐骨，因为它们应该是坐姿时骨盆的负重部分。如果你曾经坐在坚硬的长凳上，你很可能感觉到你的坐骨结节压入坚硬的表面。

请点击输入图片描述

3.防止晃动和前倾头部姿势

当你坐下时，腰椎会弯曲并且你的肩膀向前滚动会产生一种懒散的姿势。在这个位置，你的肩胛骨远离胸椎，你的头部移动到向前或伸展的位置。当您抬头看电脑显示器时，您的颈部会移动到伸展状态并进一步夸大前方头部姿势。如果你继续在这个位置工作，这可能会导致肌肉劳损，疼痛和头痛。

内部和外部因素可能导致懈怠。内部因素包括有限的髋屈曲运动范围，紧张的腿筋，肥胖以及无法使脊柱保持直立抵抗重力的弱躯干（核心）肌肉。外部因素是身体以外的因素，例如椅子设计的限制。这些包括座椅深度太长或太短，座椅靠背太垂直，扶手太低。

符合人体工程学的椅子可能无法改变您的内部限制，但它们专门用于纠正外部因素。可调节的座椅深度和座椅靠背的轮廓支撑腰部，防止慵懒，并促进坐在适当的位置。有些椅子还允许您调整座椅靠背的角度或倾斜度。使用经过适当调整的符合人体工程学的椅子可以防止慵懒和前方的头部姿势。



请点击输入图片描述

4.减少身体重复弯曲

在标准桌椅上坐姿不好的副作用是需要身体重复的弯曲来缓解。这很可能在一天中发生几次，并且会导致你的腰部疼痛。坐在符合人体工程学的椅子上，背部支撑良好，可以让您坐得更直。这样可以让您无需多动，而有效的防止您的腰部增加额外的压力。



请点击输入图片描述

5.改善舒适度

许多人体工学的椅子都是用采用更高质量的材料制成。座垫和靠垫以改善贴合性。一些符合人体工程学的椅子在设计中内置了额外的腰部支撑。如果腿较短，可以降低椅子并向前滑动座椅靠背以缩短座椅深度。还可以抬起扶手来支撑你的肘部。舒适性的关键是能够调整椅子的几乎每个部件，以适应各种体型和尺寸。



请点击输入图片描述

最后的想法

以上图片均出自于《达宝利》人体工学家具品牌。符合人体工程学的椅子可以通过正确的坐姿使肩部，臀部和脊柱正确对齐来改善腰背部疼痛。这减少了身体上的异常应变并且防止了诸如懒散和前头的有害位置。人体工学椅子的广泛可调节性使用户能够比标准椅子更加定制。它们可以帮助治疗各种肌肉骨骼疾病，包括颈部，中背和腰部疼痛。虽然符合人体工程学的椅子通常比标准办公椅更贵，但它们对生产率和工作满意度有很大影响。