分清女朋友怕的蜗牛是哪一种, 弄清女朋友怕的原因是什么,有针对性的进行“恐惧迁移”、“恐惧克服”。
1、弄清她怕的是哪一种蜗牛
其实蜗牛有不少种,常见的区分就是体型,比如大只的蜗牛跟小只的蜗牛,体型区别就是三、四倍。小蜗牛可能还没我们的大拇指大小,但是大蜗牛则不一样,它们一只就是我们的拳头大。所以弄清楚究竟是什么样的蜗牛,才能克服对应的恐惧。
2、弄清恐惧的原因及程度。
有些人看到黏糊糊的虫子就感到害怕,也有的人是因为小时候被大人用蜗牛吓过因而害怕蜗牛。不同原因所能够采取的解决方式也不一样。所以先弄清楚,究竟是什么原因导致害怕蜗牛。
3、适应恐惧,克服恐惧。
克服恐惧常见的方式,是调整一个人的心理认知及阈值。
害怕蜗牛,可以先从浅感知的东西来让她克服,提供一些对应的蜗牛图片,让她感知,“蜗牛并不可怕,蜗牛不会对我产生伤害”。
其次,在有保护的情况下,近距离让她接触蜗牛。市面上也有蜗牛的宠物养殖玻璃箱,可以养几只蜗牛在里面,当她能够克服图片观看的恐惧之后,开始慢慢让她近距离接触蜗牛。从有玻璃罩,到没有玻璃罩,从看,到摸……
人的恐惧认知,就可以通过这样不断地提升恐惧阈限从而不断降低,从而减轻了害怕、恐惧的程度。
最后,自然就是完成了恐惧的克服,适应了蜗牛的存在,不会再害怕蜗牛了。
上面这种方式是比较温和的方式,能够循序渐进地改善。
也有的心理咨询师喜欢采用“暴露疗法”,你害怕什么,我就让你暴露在你害怕的环境之中,让你主动体验、克服恐惧。不过这种方式,对女朋友并不适用,容易把女朋友给“克服”没了……
就养一个体型小的狗,长的要可爱,比如柯基这类的,长相一定要萌,还要小。先买回来,不要强迫她喜欢,开始会不让你养,你可以让她慢慢的摸摸它。时间久了她会感觉也没这么可怕,再后来就会喜欢养狗。只有养过狗才知道养狗的乐趣。